玉敏創作小天地 - 天天報正妹

（優活健康網實習記者劉麥文／編譯）根據新的研究，辦公室人員整天待在辦公桌應該要考慮用站著取代。行史切斯特大學的科學家約翰•巴克利表示，每天站3個小時，一年可以燃燒掉8磅，約3600克的脂肪。他說，沒有必要坐這麼久，那會使感覺遲鈍。巴克利更表示，人們可以切換到比正常電腦桌還要高的電腦，回覆郵件和類型文件。

巴克利博士指出，站起來可減少肥胖和改善血液循環，且站三個小時能夠消耗約144卡路里的熱量。人們坐著工作、坐著開車，然後回家繼續坐著看電視，會讓代謝率崩潰，維持在最低水平，這是不自然的，人類應該就是要站起來、走動。

巴克利博士是英國其中一位首席醫療官，正在研究對抗肥胖的方式。而最近已經有些報告針對久坐性質的工作、娛樂提出警告。2012年底的研究更提出了，久坐和增加糖尿病患風險之間有強大的關聯性。同時，在2012年3月澳大利亞的主要研究成果也發表，坐太久會增加在短短幾年內死亡的風險，即使你的身體有在活動；這項研究發現成人每天坐11個小時或者更久，比那些每天做不到4小時的人，在未來3年內就增加了40%的死亡機率。

巴克利博士最出最後結論，在工作上做個小小的改變，例如多站，就可以長期改善你的健康。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

去年12月底進駐華山文創園區紅磚六合院C棟的VVG GROUP，將具有百年歷史的紅磚廠房１樓規劃為餐飲空間好樣思維，2樓規劃為去年獲選全球最美20家書店之一的好樣本事。在充滿美感的百年紅磚屋裡遊逛書店、品嘗私房歐陸料裡，心情也跟著美麗起來。
報導╱邱俊智　攝影╱陳志淵

就我觀察，走進1樓的人通常不會安份就座，而是先被2樓的書店吸引，除自世界各地蒐集而來的藝術、餐飲書籍，還展售饒富個性的文具、生活用品與設計師服飾。飽覽一番之後，人們才會下樓好好感受由色彩斑斕的窯燒地磚、老家具，和藝術家畫作打造而成的餐廳空間。
菜單以歐陸料理為主，由於選項頗多，建議參考主廚精選的套餐菜色。從前菜、沙拉、湯品、主餐和甜點中任選3~5樣，午晚餐內容一樣，午餐880元~1480元，晚餐1080元~1680元，晚餐附3款開胃小品。
我選的前菜是襯著香菜杏仁醬的水煮蝦仁，杏仁讓香菜味道變得柔和，搭配濕潤的自製馬鈴薯麵包頗有飽足感。而白花椰菜濃湯則散出強烈的松露油芳香，搭配迷你吐司的奶油也調和了油漬黑松露碎，濃湯絲滑，喝來滿口濃香。顏色繽紛的沙拉像是春神作畫的調色盤，炙燒黃檸檬要與嫩煎雞腿肉一起吃，提味又解膩。

位偏西北側 找尋費工夫

主菜中的奶油雞高湯燉煮海鱺魚肉頗值得推薦，煮汁中加了綠檸檬皮絲和黃檸檬汁，讓結實不乾硬的魚肉更添風味。甜點也很樸實，義大利奶酪加了香草籽和黑胡椒提味，滋味香甜不膩。

龍年許多女性搶在最近升格當媽，整形外科醫師蕭奕君表示，產後女性因漲奶或哺乳，易胸部走樣，其中乳暈變深變大、乳頭變長者佔6成，胸部萎縮下垂者佔4成，建議孕期控制體重，沒哺乳後也可考慮以醫美手術改善。
報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱施偉平 部分圖片╱蕭奕君醫師提供

蕭奕君醫師表示，女性懷孕時因荷爾蒙改變，胸部會開始變大、乳暈也會逐漸變深，產後若不再哺乳可塗抹乳暈漂白霜，如因哺餵母乳使乳頭變長，也可利用手術改善。而產後胸部也容易出現萎縮、下垂的情況，若萎縮太嚴重，胸部甚至會扭曲變形，可透過自體脂肪豐胸來重塑乳房線條，還可搭配最新的Brava技術，可一次升級2個罩杯。

【這樣做】★擦乳暈漂白霜

孕期荷爾蒙改變、產後哺餵母乳造成乳頭破皮，皆易色素沉澱，沒有哺乳後可塗乳暈漂白霜，乳頭變長可手術截短，但會破壞乳管，建議不哺乳後再手術、約4萬元。

★若萎縮可豐胸

若產後胸部萎縮，可做豐胸手術改善，體型瘦又想效果明顯可置入矽膠、約20萬元，希望效果自然可選自體脂肪豐胸，含抽脂約20萬元，若搭配Brava技術約28萬元。

【報你知】Brava新技術

自體脂肪豐胸效果自然，但以往僅能升約1個罩杯，現搭Brava新技術，在術前1個月，每晚睡覺時將自體脂肪豐胸機器罩在胸部約10小時，運用負壓力對乳房施張力，讓胸部空間變大，可升2個罩杯。

記者田欣雲／台北報導

今（10）日清晨，在中部以北及東北部最低溫約12至14度，南部及花蓮、台東最低溫約15、16度，在感受上都會覺得寒冷。沿海空曠地區、基隆北海岸、恆春半島及外島有強陣風。

全台今（10）日至明晨大陸冷氣團影響，尤其各地早晚都會覺得寒冷，請做好保暖的工作。中部以北及東北部氣溫較低，白天的最高溫大約15、16度，其他地區早晚氣溫亦低，中部及花蓮高溫約18、19度，南部及台東高溫約從20到22度。

降雨情形方面，台灣北部及東半部地區有短暫雨，中南部地區為短暫雨後多雲，澎湖、金門及馬祖地區雲量較多。明日白天起冷氣團減弱，氣溫回升，北部、東半部及金門、馬祖地區有短暫雨，中南部山區亦有局部短暫雨，其他地區及澎湖雲量較多。

台灣沿海空曠地區、基隆北海岸、恆春半島及外島有8到10級強陣風；各地早晚寒冷，請做好保暖工作，在室內使用瓦斯熱水器具，請注意保持通風良好。

資料來源：中央氣象局

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    挾著五連勝的旺盛士氣，NBA休士頓火箭隊今天在客場挑戰紐奧良黃蜂隊，這也是林書豪生涯第一百場比賽，備受外界關注。

    第一節打完，火箭隊以22:18暫時領先。不過第二節開始，火箭隊陷入低潮，得分一直無法突破，節中一度遭到黃蜂超前領先。所幸哈登率先甦醒，穩住陣腳連連突破得分，上半場結束時以36:34，兩分之差保住領先局面。

    截至上半場為止，林書豪上場時間21分鐘，得5分3籃板2助攻2抄截，有4失誤2犯規。哈登已經拿下15分。

    第三節火箭隊打出一波10:4的攻勢，順利將比數穩定拉開，第三節以69:60維持小贏。

    ESPN：火箭值得各隊學習

    中國時報黃邱倫／綜合報導

    季前一致被看衰的火箭，沒想到只花兩個多月時間就跌破了專家們眼鏡。《ESPN》昨日撰文，火箭目前表現讓人驚奇，取得季後賽門票濃厚，值得其他球隊學習與效法。

    球季開打前若問西區前八強球隊不外乎是馬刺、雷霆、湖人、快艇、小牛、金塊、灰熊和爵士，火箭擠不上排行榜。然而，現在的西區版圖卻不是這樣，湖人、爵士與小牛皆在八強外，反倒是勇士、火箭和拓荒者分居五至七名。

    為何有這樣的落差，《ESPN》指出，火箭的管理層在重建過程中不斷發掘年輕有潛力的新秀，尤其是交易來哈登，填補了火箭戰力缺口。

    《ESPN》還強調，火箭先發角色明確，板凳實力雄厚，馬可斯莫里斯、葛雷格史密斯、派特生與帕森斯等都獲得發揮空間，總教練麥克海爾執教能力功不可沒。

鼻整型並非愛美者的專利，有唇顎裂、鼻外傷、嚴重鼻塞者也可受惠。嘉義縣一名年近五十歲的男子因為先天性唇顎裂，雖然曾接受過修復手術，但鼻尖與左鼻翼塌陷，鼻孔一大一小、還有嚴重鼻塞，多年的困擾在接受功能性鼻整型手術後全部消除，同時解決呼吸與美觀問題。

（龐清廉報導）

　　一般唇顎裂的病患，都在年紀很小的時候，就接受手術修補，解決唇部與顎部的缺損，但是，這類病患的鼻部外觀與功能仍然不佳，常有鼻尖彎曲、鼻翼塌陷、鼻中隔彎曲、鼻塞、打鼾、睡眠呼吸中止的現象，生活品質仍然不佳。

　　嘉義大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃俊豪表示，以嘉義縣這名年近五十歲的男性唇顎裂病患來說，在接受修復手術後，除了外觀上明顯鼻尖與左鼻翼塌陷畸型，軟顎部與後咽壁也嚴重沾黏，因此經診斷後施以功能性的鼻整型手術。

　　醫師指出，一般美容型的鼻整型手術，往往重視外表的美觀而忽略了鼻子功能。但唇顎裂病患鼻部的整型，必須將鼻子功能與外形一併考量，進行功能性的鼻整型，才能同時解決呼吸與美觀問題。

　　鼻整型手術可選用人工材料或者自體材料。而自體材料，例如：鼻中隔軟骨、耳郭軟骨或肋軟骨，比較不會有排斥的問題，也不容易產生感染，最重要的是，植入後看起來比較自然與美觀，雖然如此，要選擇人工或者自體材料進行鼻整型，還是需要根據病患身體狀況與需求，和醫師討論後再作決定。

入冬以後即是「輪狀病毒」發威的高峰期，根據台北榮總急診統計發現，近來因為感染輪狀病毒出現嘔吐、發燒、水瀉等嚴重症狀的兒童患者，比平常增加3倍，更具威脅的是，輪狀病毒具高度傳染力，常造成嚴重的群聚感染，而一些弱勢嬰幼兒更需要特別重視關愛。

▲ 輪狀病毒發威！默沙東藥廠率先響應，共捐贈1800劑的五價輪狀病毒口服疫苗予弱勢兒童。（圖片提供／默沙東藥廠）

有鑑於此，台北榮總兒童醫學部兒童胃腸科吳子聰主任努力奔走，獲得默沙東藥廠率先響應，共捐贈1800劑的五價輪狀病毒口服疫苗，將提供給天主教福利會約納家園、台北市基督徒救世會社會福利基金會、私立藍迪兒童之家、台北市愛慈社會福利基金會、桃園縣兒童緊急安置家園等五家弱勢兒福機構的嬰幼兒接種，預計有600名嬰幼兒能獲得疫苗的保護。

吳子聰醫師表示，很多人都以為拉肚子是小毛病，但輪狀病毒對嬰幼兒可能造成嚴重的疾病，更值得注意的是，這樣的病毒不僅會在小孩之間傳染，更有可能擴大傳染給大人，尤其病毒性群聚感染，更是弱勢兒福機構最害怕的事情。如果能夠在8個月大之前即完成疫苗接種，就可以降低孩子感染輪狀病毒機率。

但是，此疫苗昂貴，每劑需要2000元，正常需施打3劑共6000元，兒福機構根本無力負擔，所幸獲美商默沙東藥廠率先響應，捐出1800劑輪狀病毒疫苗給弱勢嬰幼兒施打，為他們建立起良好的防護力。

天氣變冷，輪狀病毒、諾羅病毒伺機作祟，醫院急診室最近因為因嚴重脫水，出現抽搐的小病童明顯增加，有醫學中心甚至比平常增加三至四倍。台北榮總兒童醫學部兒童胃腸科主任吳子聰提醒，幼兒如嘔吐腹瀉，家長應適時補充水分以免嚴重脫水，但切記不可餵食運動飲料。

近來諾羅病毒流行，不少大人小孩染病。吳子聰提醒表示，輪狀病毒、諾羅病毒都會造成幼兒腹瀉，但感染輪狀病毒後如果沒有及時治療、妥善照護，死亡風險較高 許多人都以為拉肚子只是小毛病，但對幼兒來說，感染輪狀病毒造成的嚴重腹瀉，卻可能危及生命。國外研究發現，輪狀病毒是造成五歲以下幼兒死亡的主要疾病之一。

最近北榮急診室就發現，因輪狀病毒感染導致嚴重水瀉的幼兒個案，比平常增加三至四倍，不少小朋友不斷腹瀉，導致身體脫水不斷抽筋。

由於輪狀病毒具有高傳染力，常造成嚴重的群聚感染。默沙東藥廠捐贈1800劑五價輪狀病毒口服疫苗，贈送給台北市愛慈社會福利基金會等等五家弱勢兒福機構的嬰幼兒接種，預計有600名嬰幼兒將可獲得疫苗保護。

吳子聰指出，輪狀病毒好發於秋冬，屬於糞口傳染，病毒容易感染腸黏膜細胞，導致腸毒素發生，進而引起嚴重的腹瀉，如果無妥善的照護，病童可能因脫水而死亡。部分家長擔心孩子脫水，會餵食幼兒運動飲料補充電解質。吳子聰疾呼萬萬不可，應該立即就醫，補充腹瀉專用的特殊點滴。

微軟 (Microsoft)(MSFT-US) 周二 (8 日) 對 MSN (Messenger) 即時通訊用戶發布通知，表示這項服務將在今年 3 月 15 日正式退出，所有用戶都將轉入 Skype 即時通訊軟體系統。後者是微軟在 2011 年 5 月以 85 億美元代價併購。

換句話說，MSN 服務將在 66 天後關閉，之後只有在中國大陸繼續運作，主要因為當地的 Skype 服務是由 TOM 集團負責營運。微軟去年已宣布今年第一季將關閉 MSN 的消息，但正式日期今日才曝光。

微軟在客戶通知信中寫道，他們將在今年 3 月 15 移除現有全球 Messenger 服務 (除了中國地區以外)，將 MSN 的超棒功能與 Skype 整合。原用戶只需下載 Skype 軟體，並使用微軟帳號登入，也就是使用者原本登入 MSN 的 ID，即可與所有原來在 Messenger 上的連絡人傳訊或視訊聊天，「就跟以前一樣」。同時也將發掘在手機及平板電腦上，透過 Skype 與朋友連絡的新方法。

《The Next Web》指出，事實上將 MSN 與 Skype 合併，對使用者而言並不困難。因為 Skype 會讓用戶選擇是否合併個人的 MSN 及 Skype 帳號，或是繼續傳訊給兩個不同帳號的連絡人。

這一次挑北城飯店當住宿對象。

原因無它，機加酒，位置尚可，價格便宜。

飯店的外觀如下。

從對街拍攝全景。

這一次很感謝飯店體諒ajisai一家攜家帶眷，給了ajisai家庭套房。有一大一小房，大房間兩張單人床，小房間一張。兩個房間，兩台電視。拔拔看港劇，Kaka看卡通，各取所需。

若說美中不足，那就是蚊子多到ajisai一個晚上打死十幾隻。東京大概到七月份蚊蟲才會出動，沒想到台北三月份就這麼猖狂。。。。

另一個美中不足，那就是早餐ooxx。