玉敏創作小天地 - 天天報正妹

「小心小時候胖，長大更胖」、「孩童肥胖使童年快樂盡失」，很多這類敦促減肥或控制體重的訊息，一旦被民眾認定太過尖銳諷刺，恐有反效果。

耶魯大學研究人員蘿被卡波指出，一些宣傳減肥的訊息帶有些許的刺激，或許能促使部分肥胖民眾產生減肥動機，但太過激烈或羞辱的的語調只會產生反效果。訊息造成「輕微的恥辱感」並非壞事，但拿捏不當，可能讓人覺得徹底遭羞辱，完全喪失減肥動力，甚至因為感到不快而吃得更多。

美國心理治療師莎薇麗蘿克林指出，當人對自己感到徹底失望後，反而容易大吃特吃，一旦演變成暴食症，對身體危害很大。無論是大眾傳播或人際傳播，過度羞辱式的訊息都可能是讓肥胖者自我放棄的因素。不過暴食症與心理、精神因素有關，沒有單一因果關係。

暴食症主要症狀是在短時間內反覆無法自控的大量進食，以及禁食、催吐或濫用瀉劑等所謂的代償行為，以避免體重的上升。患者可以在2小時，甚至1小時或更短的時間內，快速的吃下平常人可能要分好幾餐才能吃完的食物。

醫師指出，大約一半的厭食症患者會合併有暴食的行為，許多暴食症患者所描述的病史也曾有個階段完全符合厭食症的診斷。除了可能共有暴食的症狀外，厭食症與暴食症患者有個共同的心理特徵，就是對於體重與體型的高度敏感，甚至整個人的自我價值都取決於自己的體重或外觀。

加州大學洛杉磯分校心理學家馬修里柏曼表示，研究顯示，大部分健康的訊息必須符合閱聽眾本身的觀念，才會成功傳達。

（中央社記者陳清芳台北3日電）衛生署將公布二代健保財務試算方案，一般費率若降至4.91%，收入將少208億，衛生署樂觀估計，補充保費及政府預算可打平。

明年上路的二代健保，將保費分為一般保費及補充保費。實施初期，補充保費法定費率為2%，至於一般保費費率，衛生署提出4.91%、5%、5.17%等3方案，明天將公布財務試算結果。

中央健康保險局長黃三桂說，現制健保費率5.17%，二代健保上路，一般保費費率若為4.91%，則保費收入1年將會減少新台幣208億元，但是另收補充保費，所以「應該補得回來」。

民主進步黨籍立委陳節如質疑，一般費率若下降，保費收入將減少236億元，若補充保險費不足，健保不倒也難。

官方與立委為何會算出不同的數字？衛生署副署長戴桂英指出，目前健保費用9成來自保費收入，1成是民眾看病應繳的部分負擔金額，因為計算基礎不一樣，才會認知不同。

戴桂英說，一般費率為5.17%時，一般保費年收入為4771億；費率5%時為4635億元；費率4.91%時為4563億元。至於民眾與雇主繳交的補充保費，估計約200億元。

她說，如果補充保費真的收不夠，二代健保實施後，政府部門分攤的健保費用比重從現行的33.6%提高到36%，將增加新台幣148億元，能補不足。1011003

1997年，美國癌症研究所與其國際附屬機構──世界癌症研究基金會，共同發表一篇重大的跨國性研究報告《飲食、營養與癌症預防：全球觀點》（Food, Nutrition and the Prevention of Cancer: A Global Perspective）。

這篇報告分析了四千五百項以上的研究試驗，共有120多人參與撰寫以及同儕審核的過程，包括來自世界衛生組織、聯合國糧食及農業組織、國際癌症研究署，以及美國國家癌症研究院等機構的研究人員。這篇報告發表後，全球許多科學家均熱烈回響，並提供協助，建立全新的癌症預防相關研究及教育基礎。

這份報告指出，只要能夠持續運動、不吸菸，更重要的是──遵照報告裡頭所列的首要飲食建議：「飲食以植物為主，多多攝取各種蔬菜、水果以及豆類，並將澱粉加工食品的攝取量降到最低。」就可以預防60至70％的癌症！

這項研究由15位全球頂尖飲食及癌症研究人員所組成的專家小組，來審查二百多項探討蔬果與癌症關聯的對照試驗。驚人的是，其中78％的試驗結果均顯示，蔬果可以預防1種以上的癌症，只有22％的試驗結果顯示，兩者間並沒有顯著關聯。此外，並無試驗顯示，攝取蔬果會導致罹癌機率升高。

世界癌症研究基金會及美國癌症研究所在這篇報告中總結其針對吃素與癌症的分析結果，直接指出：「吃素可降低癌症風險。」

美國癌症研究所的前資深科學顧問──T‧柯林‧坎貝爾（T. Colin Campbell，《救命飲食》作者）直接指出飲食與疾病的關聯，他表示：「只要改採行以植物為主的飲食方式，就能預防多數癌症、心血管疾病，以及其他退化性疾病。」

不過，畜產業者則提出了自己的一套說法……

研究人員發現，在控制吸菸這項因素後，素食者能活到八十歲的機率，還是比一般人高出1.8倍。即使已控制吸菸、身體質量指數、社經地位等條件後，素食者的罹癌機率仍比一般人低25至50％。

由於體認到這一點，美國癌症協會於1996年公佈了一套準則，呼籲民眾減少肉類的攝取量，以降低罹癌的機率。對此，美國肉品協會的反應是：「這套準則已經管過頭了，居然想操控我們的食物選擇。」不過實際上，並沒有人建議操控民眾的食物選擇，美國癌症協會只是要告訴大家如何降低罹癌風險。事實就是事實。

實際上，數年之後，《英國醫學期刊》（British Medical Journal）重申：「關於飲食與癌症之關係研究，值得注意的一點，便是確認某些食物愈來愈重要，可降低各種癌症的風險。如果更多人能以低肉類、高蔬果飲食為主，每年可避免數百萬癌症病例發生。」

俄羅斯太空管制中心宣佈，為了避免被太空垃圾撞到，他們將把國際太空站移到另一個軌道。

為了幫太空站移動，俄國將發射火箭推進器進入太空，幫太空站搬家。

依照俄羅斯的標準作業程序，只要有萬分之一的碰撞機會，他們就會讓太空站換個地方。

美國航太總署估計，地球軌道上大約有兩萬一千個十公分以上的太空廢棄物。這些人類製造的廢棄物也會危害人類太空飛行器的安全。

難得一個傍晚,老公,我,老弟和弟媳,四人一塊去欣賞一場演出,而姊弟倆則在外公外婆家陪伴兩老° 有了愛搞笑的老弟和笑點極低的弟妹在車上,氣氛很難不輕鬆愉快°

忽然老公談起他不久前才遇到我和老弟都認識的一位朋友的新女友,我就好奇的問了句:

「她看起來多大年紀?」

「大概三十出頭吧! 不過也很難說,可能已經四,五十歲了,只是化了妝看起來比較年輕...」老公回答,

「那...你覺得我需要化妝嗎?」我一臉笑意的問老公,

「不需要啊! 妳看起來...像十幾歲!」

就在老公含情脈脈,"睜眼說瞎話"的時候,我聽到"噗嗤"一聲,後腦勺還有一股氣吹過來,是弟妹忍不住笑出來啦!

「十幾歲? 這也太誇張了吧! 妳如果化妝,可能會像三十出頭啦! 不過...會有點噁心!」老弟說完就奸奸的笑了起來°

在演出現場遇到了兩位老公學生時代的朋友,一位朋友笑咪咪的對我說:

「妳老公當年有多聰明呀! 什麼事情他都有答案...」她接著說:

晚上和同學一起練習劇本台詞

同學都說我的發音可以騙人了～

但是我知道

學了10個月，程度還是有限的

自己英文的程度還是有很大的進步空間

只是對英文比較不陌生了！

我想每日定時的持續閱讀與練習

成為自己習慣的一部分