玉敏創作小天地 - 天天報正妹

凍不調(利得把持) 趕領糧

民粹共業 民貪國貧 

上樑無度下樑無算 負累堆積 

有入不敷出的慾妄  豈無傾斜的天平????

每次遠行歸來時的理智似乎都所剩不多，那少少的理智告訴自己必須找回日常的生活脈動，否則心會收不回來。該從哪裡開始呢？先把冰箱填滿，再想法子把因大吃大喝數日「長大」的身體「縮小」一些，這自然就包括要努力運動和少吃廢料。

數百張相片仍躺在相機裏，有鑑於前一次去吳哥窟的相片只放在硬碟裏，前前一次去絲路數千張相片只上載了大約一半到UDN，還有前前前一次去土耳其的相片也上載沒完，所以這一次一定要找時間坐下來好好整理北越行胡亂拍下的影象，對不起，我會狠狠檢討反省的......

以上是六月末剛去北越回來時寫的，但就跟我的「少吃不該吃的東西」的決心一樣，全都歇了下來，好在，相片總算先登場，「長大」的身體經過一季也正在慢慢「縮小」中（別笑，就是一季）。除了缺乏寫出來的動力外，也因為近年來不耐久坐於電腦前，直到前一陣子驚聞有數位台灣同胞在北越下龍灣翻船喪命，本文的txt檔才再次被打開。

自有印象起，越南就被分為南越與北越，古早的記憶裏還有中山北路穿合身旗袍的酒吧女郎，以及自越南放假來台的美國大兵。1973年美軍撤出越南前，台灣曾出生一批混血北鼻，沒人真正統計過人數，想必是有一些，否則1968年賽珍珠基金會（在美國總會的經援下協助居住在台灣，被生父遺棄的混血兒。隨著國際情勢的改變，1979年元月中美斷交，美軍陸續撤離台灣，混血兒的出生人數驟減......）也不會在台灣成立分會了，呵～題外話，想到就寫下，請別介意。

最初的想法是自行前往越南，計劃由胡志明巿至順化，再北上河內與下龍灣，但考量語言、治安、時間等總總因素，最後參加了旅行團，感謝好友Ｙ一同前往，讓我省去要求住宿單人房所額外增加的一萬二台幣。

越南，這國號還是1803年清朝所命名的，她的歷史是一篇篇血淚史，被佔領（中國、日本），被藩屬（中國），被殖民（法國、日本），最後還為了擺脫法國與日本的殖民統治，爭取獨立而被赤化（沒辦法，誰叫支持他們的是蘇聯與中國咧）。越南於1954年以北緯17度線分裂為南越（美國背後撐腰）與北越（蘇聯與中國支持），1976年南北越統一成為共產世界的一員。相比較之下，我們何其幸運，沒被赤化，和平成為獨立自主的國家。

這一趟北越行，遇到一位長期未休假的領隊（圍繞在他身周的疲憊分子半徑約為一公尺），一位剛入行的導遊（只會妖嬌的笑著，說著還需經過翻譯的、簡單的普通話），所以沒得到太多關於越南的資訊，大約只有例如台灣已不是越南女子想嫁來的首選、交通號誌與台灣某些地方一樣，僅供參考，不過程度上越南比台灣更為勁爆，在河內看見紅燈是─衝！黃燈亮─衝！衝！綠燈─衝！衝！衝！還有就是越南的安全帽則是非常貼心地為女生綁馬尾特別留了位置。

印度每5名學生就有1人認為「活著很不值得」，凸顯「臉書世代」與「智慧手機世代」的寂寞，社群網站的狀態更新只是表面，醫生說，「你能想像，在臉書擁有500個朋友的青少年居然感覺寂寞嗎？」

英國逾半數青年非常在意自己在臉書上的形象，形成所謂「虛擬的虛榮」。他們擔心朋友看到他們不討喜的照片，擔心朋友將他們的醜照上傳臉書。多數英國青年誇大其詞，讓生活看似更刺激，若朋友談論某個他未被邀請的活動，會很難過。

美國總統歐巴馬的女兒到13歲才有手機，而且只准在周末用；除了做作業，只准在周末用電腦和看電視。

歐巴馬禁止女兒設立「臉書」帳戶，因為基於安全理由，他不希望陌生人知道他們家的事。「他們家」是第一家庭，當然不希望曝光；歐巴馬如果不是總統，會不會允許女兒上臉書？

青少年正值青春期，本就多愁善感，覺得「活著很不值得」，與臉書、智慧手機有關嗎？至於英國青年，誰喜歡「家醜外揚」？

另外，有調查揭露一項驚人數字，臉書高層對這個不可告人的小祕密支吾其詞。據估計臉書有560萬客戶，也就是約3.5%美國地區用戶，是臉書被禁止登入的孩童。

因為「兒童網路隱私保護法」（COPPA）要求網站要特別注意12歲以下兒童，所以臉書和許多其他網站都禁止未滿13歲民眾使用。這項法律希望遏止廣告商窺探孩童個人資訊，或利用他們的資料向他們推銷。

歐巴馬禁止女兒滿13歲前設立「臉書」帳戶，原來他知道「兒童網路隱私保護法」的規定，而我們大部分人連聽都沒聽過。

網站允許孩童進入前必須取得家長許可，且須採取隱私保護步驟。臉書不願承認網站中許多限制孩童登入的作法未奏效。臉書表示，這項法律不適用於他們，因為臉書網站明白規定年滿13歲青少年才可使用。

林務局羅東林管處轄管太平山國家森林遊樂區內的台灣山毛櫸步道，時序在溫度緩緩變冷的季節裡，綠葉轉變成片片的金黃色，為山林的鬱綠增添濃濃的秋意，煞是美麗。羅東林管處提醒要欣賞台灣山毛櫸風光，預先規畫行程，來趟豐富的山林悠遊行。

台灣山毛櫸步道因八月連遭颱風侵襲步道部分路基受損，經全力搶修完畢，已重新開放。羅東處龍來走蘭陽步道贈送藏書票活動，秋季推薦步道-台灣山毛櫸步道至十二月底，只要到台灣山毛櫸步道指定地標，約零點一公里處四季風情圖平台，拍下個人照片含日期，便可憑照片到員山生態教育館或羅東林業文化園區森動館，換取限量藏書票一份，喜歡該步道舊雨新知，來訪台灣山毛櫸，欣賞美景。

台灣山毛櫸步道位處太平山國家森林遊樂區翠峰湖旁，全長約三點八公里，末端可觀賞全台最大廣達九百公頃的台灣山毛櫸純林，四季景色分明，春季吐出新綠、夏季碧綠盎然、秋天黃葉耀金、冬季葉落枝枯，非常不同於其他常見植物。

每年深秋，黃色的山毛櫸葉搖曳空中，飄落步道地面，一片金黃，華麗景致，吸引許多愛好者慕名而來。每年五月時，在台灣山毛櫸森林中還可以發現一種獨特的蝴蝶-夸父璀灰蝶，這是種一九九四年才發現的台灣山毛櫸為寄主植物的新種蝴蝶，春夏之際，運氣好的話，可以看到稀有的林間精靈飛舞的繽紛景觀。

台灣山毛櫸又稱台灣水青岡，屬殼斗科落葉喬木，冰河時期孑遺植物，也是文化資產保存法保護的珍貴稀有植物。

永恒獅子會延續捐血熱情

10月20日邀您到楠西當老萊子

永恒獅子會甫於台南市中山公園舉辦捐血活動，預訂750袋捐血量卻爆量募得了1356袋，連護士人員都驚呼連連。10月20日將於楠西區北極殿舉辦重陽敬老晚會，邀請大家延續這股熱情，呼朋引伴來當老萊子。

永恒獅子會會長，也是台灣普救關懷協會理事長張慧芳在活動過後興奮地打電話告訴我這個消息。她笑著說，10月7日當天，志工們想出了妙點子，將抽獎贈品最大獎腳踏車擺放在會場周邊，果然吸睛。加上當日豔陽當空出遊者眾，許多民眾就這樣從火車站和各重要景點沿途被紅布條給吸引來了，紅布條寫著「捐血救人，奔騰上陣」，頗有號召力。志工一早預先擺好的100張椅子很快坐滿，9點又緊急外借了100多張椅子，4輛捐血車前已大排長龍，大部分時間人龍多達200餘人，民眾在烈日下排隊3小時也不輕言退出，１天總計下來共捐血1356袋，連捐血中心人員都驚呼連連！

星期日要上哪兒借椅子呀！當天慧芳會長和志工們求救電話打了又打，許多人士都關機，巧的是那天市議員杜素吟的辦公室主任當天早上等著女兒來電，一早才開機就接到借椅子的電話，像是老天爺幫忙似的。

「近來社會上充斥著灑狗血的新聞，加上景氣低迷等不利因素，人心浮躁，但我們始終相信社會上仍溫暖處處，」慧芳會長說，捐血會場上，許多年輕人呼朋引伴地集體報名捐血，也有一家人都來參與或父子攜手捲起衣袖，他們有很多人寧可等候排隊捐血而選擇放棄去逛街或看電影。當天會場雖然也安排了免費體檢、免費練氣功、免費算命、6個視障朋友提供按摩服務，還有免費咖啡，若不是熱血沸騰也難以忍受苦等吧！

「我們常說，捐血一袋救人一命。但我們救的那一命可能繫著一家人的命；那一命可能是一家族命脈的延續呀！」慧芳會長感性又感慨地說，新聞版面上常見「富少酒駕」、「搶購名牌包」等聳動或追逐流行的消息，好人好事不容易擠上版面，她在捐血會場卻看到了社會人心仍熱血沸騰、良知如雲連綿。當天下午5點多了都還有人陸續來捐血，已有10多年捐血經驗的朋友都說沒見過這種景象，護士也都伸長舌頭驚嘆，整天忙到上廁所都沒時間。

慧芳會長還提到，當天「青春線上」的廣播及熱情聽眾都幫了大忙。為了延續這股熱情，永恒獅子會10月20日在偏鄉楠西北極殿廣場與台南社教館合辦敬老晚會，邀請社團和社區媽媽表演，主題活動是表揚7個里推薦的模範長者，他們包括結婚70年的九旬夫婦、熱心公益的耆老等，呼籲熱血民眾移師楠西當啦啦隊，給老人家最溫暖最熱烈的掌聲。（文：謝玲玉）

（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）健康無價！無論是符合公費條件或是需要自費施打肺炎鏈球菌疫苗的新生兒寶寶們，他們的健康都應該受到同樣的重視；根據台北市衛生局日前宣布年滿1歲至未滿5歲幼兒，且持有北市兒童醫療補助證幼兒，可公費施打13價肺炎鏈球菌疫苗接種。但兒童感染科醫師呼籲，由於每年11月至隔年3月為肺炎鏈球菌感染高峰期，建議新生兒滿2個月就應按照接種時程（ 2、4、6、12-15個月大）各接種一劑有涵蓋血清型19A的結合型疫苗，以增加抵抗力。

台大醫院兒童感染科黃立民醫師表示，肺炎鏈球菌可引起一些很嚴重的感染性疾病，兩歲以下的嬰幼兒因免疫功能較差，特別容易受其感染；如可能引發敗血症、肺炎、或中耳炎等諸多疾病。台灣兒童大約每10萬人口裡就有20位因肺炎鏈球菌感染而引起敗血症，另外，因肺炎鏈球菌感染而引發肺炎的人口數大約是敗血症的5倍多、引發中耳炎的更高達10倍！

台北市立聯合醫院陽明院區小兒科醫師胡姿圭也表示，世界上每年約有1百萬小於5歲的兒童死於肺炎鏈球菌感染，主要死因多是肺炎、腦膜炎、敗血症。肺炎鏈球菌至少有90種，有一種23價疫苗用細菌的多醣莢膜做成疫苗，但是對兩歲以下兒童無效。現在另一種新的13價肺炎鏈球菌結合型疫苗（簡稱PCV13）可以用於兩歲以下幼兒，也有大規模研究證實這種疫苗可以降低幼兒發生中耳炎、肺炎、腦膜炎、菌血症等的嚴重肺炎鏈球菌疾病。

黃立民補充，因疫苗接種後需要3周至1個月的時間才能發揮防護效力，建議家長在目前即將進入秋冬肺炎鏈球菌高峰期期間帶家中新生幼兒自費接種新型肺炎鏈球菌疫苗，除了13價疫苗之外還有一種10價的疫苗可以選擇，呼籲家長一定要重視幼兒的健康，也提醒疫苗施打劑數不要擅自中斷，或是心存「省錢」的觀念，只願意讓孩童接種公費疫苗，萬一在這等待期間讓幼童感染了任何一種嚴重性的疾病，實在得不償失！

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=21286

香港被譽為亞洲美食之都，法國米其林指南公司自2009年起，推出香港、澳門美食指南，2012年入選的69家香港餐廳，其中有40多家是屬於中式料理，讓我們前進香江，品嘗頂級的中式好菜。
報導╱蘇曉音　攝影╱王永村

【明閣 黑松露添貴氣】 美食星級★★

明閣的點心可說是高檔港點的翹楚，粵菜味道也很好。
由獲獎無數的曾超敬掌廚，今年還以松露和牛禮物盒獲得香港美食大賞牛肉類的至尊榮譽金獎，他說：「和牛沙朗肉片裡包入牛肝菌、黑松露等，以芹菜綁成禮物的樣子煎熟，再佐以黑松露醬食用。」牛肉軟嫩、松露香氣濃郁，味道很協調。
另一道也曾得過獎的濃湯花膠雞絲羹最得我心，雞肉、花膠、木耳、鮑魚等皆切成細絲，還加入少許陳皮絲，讓湯汁喝來帶點橙香，清鮮卻很夠味。
明閣的裝潢氣派輝煌，小菜、熱菜、點心做得都很不錯，因此經常客滿，建議先訂位，才不會白跑一趟。

松露和牛禮物盒 118元港幣(約450元台幣)/1人份

沙朗牛肉片包了碎牛肉、黑松露碎與牛肝菌，滋味濃鮮。

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q.請問長期吃泡麵，會傷害腸胃嗎？

A.泡麵中部分非天然的調味料、香料與高油脂，容易刺激腸胃，民眾只要短期吃泡麵，如空腹吃就可能出現打嗝等胃酸分泌過多的症狀，長期吃恐造成腸胃消化不良，或因胃酸過多引起胃食道逆流，導致腸胃發炎、喉嚨痛、吐酸水與胸口灼熱不適等症狀，這可就醫使用制酸劑類胃藥治療，一般用藥2至3天可緩解，另藉由做瑜伽、快走等運動輔助，也可減緩胃酸分泌過多造成的不適。

調味料應減量

民眾若長期吃泡麵，可能會因泡麵所含的高鹽份增加罹患心血管疾病的機率，甚至增加腎臟代謝負擔，引發相關疾病，建議民眾盡量少吃泡麵，食用時也應減少調味包用量。

諮詢專家：新光醫院胃腸肝膽科主任廖朝聖
採訪整理：記者高子航

看來精明幹練的斯容，其實個性ㄍㄧㄥ又缺乏安全感，3個月前突然發現自己身體不對勁，不僅雙手不自覺顫抖，記憶力也衰退許多，下班時到停車場遍尋不到自己的車，折騰很久才發現自己早上是搭計程車上班，而且還有便祕、心悸等症狀，嚇得她趕緊就醫檢查，後來才發現自己可能是自律神經失調。
報導╱張雅淳 攝影╱翁玉信

斯容一開始發現自己手抖，是在購物台介紹商品，當時鏡頭特寫她手拿著商品的畫面，她發現自己的手居然抖個不停且無法控制，這是過去不曾發生的事，在排除掉咖啡等食物因素後仍沒有改善，接著又發現自己變得很健忘，沒開車上班居然也會忘記，她擔心自己腦子出問題，還因此跑到醫院做腦部斷層掃描，檢查結果雖然正常，但她卻又出現心悸的情形，再加上持續惡化的便祕宿疾，讓她實在很不安，因此開始上網查詢，最後發現可能是自律神經失調。

年紀增長 壓力更大

斯容說，這時她才開始回想自己身體出現不適時，剛好正是工作內容有很大轉變的時候，原來斯容一直以來在購物台主要都是販售3C的商品，但那時購物台突然調整為販售生活用品。斯容說，她的個性非常追求完美，一向是嚴以律己也嚴以待人，而且自我要求很高，因為怕錄影遲到所以一向只在客廳沙發睡覺，擔心上鏡頭臉水腫不好看，所以一天喝水不到500c.c.，隨著年紀愈來愈大，背負了許多責任與包袱後，壓力更是愈來愈大，因此才造成自律神經失調。

不願到 精神科就診

就醫後，醫師建議斯容先抽血檢查，確認是不是內分泌出狀況才造成自律神經失調，檢查結果顯示斯容一切都正常，因此醫師建議斯容再到精神科檢查，不過，斯容並沒有乖乖轉診精神科，因為她覺得自己適應工作內容後，手抖、健忘、心悸等症狀都消失了，應該沒必要再到精神科檢查。斯容笑說，雖然她現在的生活型態還是不太健康，但現在稍微懂得自我放鬆了，而且只要身體一有異樣，就會立刻到醫院檢查，短時間內健康應該不會出大問題吧。

擔心錄影遲到，所以斯容一向都在沙發上睡覺。因賣相機愛上攝影，斯容認為拍照讓她很放鬆。

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