玉敏創作小天地 - 天天報正妹

美軍正面臨歷來最艱鉅硬仗：自殺率過高。十年來，美軍在伊拉克陣亡四千餘人，死於自殺的有二千七百人，超過戰死者。國防部長潘尼塔為此主持防範自殺研討會，因這是他「上任以來最感挫折的挑戰」。

軍人自殺常因「創傷後壓力症候群」，但自殺美軍三分之一未駐防海外，未曾作戰。美國採募兵制，從軍者都是自願。嚴格訓練出來，應比一般人更能吃苦，更能面對挑戰，為何這般脆弱？

再者，男性自殺比率高過女性，白人高過有色人種，廿五歲以下的居多，士官兵高過軍官。

圖：在阿富汗的賈拉拉巴德，一名學生（右）與美軍士兵比腕力。阿富汗人早熟，平均壽命只有43歲，所以這個學生看起來像中年人。

從精神病學來看，這些人常把自己看得太過重要，覺得沒有得到充分認可。很多人的自尊心受到失業、離婚或學業失敗之類的沉重打擊，罹患憂鬱症，過着獨來獨往生活。

男性多，可能因傳統「男兒當自強」觀念影響，「有淚不輕彈」，壓抑情緒，結果如火山能量累積過高；白人多，可能因種族關係，一旦輸給「有色人種」，不平與憤怒快速升起，有的自殺，有的成為新納粹、白人至上主義者。犯下威斯康新洲的錫克廟槍擊案的兇手，即是一例。

軍人容易自殺，也多半因身邊有槍。即使主動參軍，但嚴苛訓練的壓力、不能輕言退訓的同儕壓力，也可能形成某種「壓力症候群」。

很多人對精神疾病羞於啟齒，不去就醫，使病情無法舒緩，最終不得不選擇自殺一途。

其實醫學早已證實，「心理」的疾病源於「生理」結構（腦部）的異常，就如心臟病或胃病一樣，沒什麼丟臉。即使令人聞名喪膽的海豹部隊，那些彪形大漢也會肚子痛，要看腸胃醫生；看多了殺戮，也會沮喪、無法「冷血」，要看精神科醫生。

巴西財長蒙提嘉11日表示，金磚5國（巴西、俄羅斯、印度、中國與南非）正研究成立類似清邁協議的外匯準備基金，作為支援金融體系後盾。

在日本參加國際貨幣基金（IMF）年會的蒙提嘉說：「我們朝著設立外匯準備基金的方向推動，金磚國家意見一致。最好的時間點就是現在，金磚國家都無須紓困。」

蒙提嘉表示，金磚國家的外匯準備基金將借鏡日本、中國、南韓與東南亞10國簽定的清邁協議，目前仍在籌備階段，可能須經各國國會通過。簽署清邁協議的各國今年已把可動用的緊急流動性基金擴充1倍至2,400億美元，以保護各國免於全球金融衝擊。

金磚5國訂11月在墨西哥集會，預料持續推動這項計畫。

蒙提嘉也表示，他將在本月13日會晤美國財長蓋納時，討論聯準會（Fed）第3輪量化寬鬆（QE3）的「附帶效應」。

他說，歐元區對抗主權債務危機行動過慢，QE3將帶來包括美元貶值的附帶效應，而美元貶值將傷害中國與巴西等持有龐大美元準備的國家，提升美國產品在國際出口市場的競爭力。

今天是「小小羅浮宮展－種田陽平的美術世界」展覽，照片是記者會時拍的，進去哪些區能拍不能拍，記得要當場問清楚耶。

去法國時到羅浮宮撲了個空，遇上人家休假日，在外頭拍陰天景色過乾癮（→看舊文）

趁著巴黎第九天晚上來堵夜景，巴黎夏天晚上十一點才拍得到這個景象，那時後氣溫適中大概十幾度，但是要等到晚上，交通和安全都蠻麻煩的，自己愛注意。（→看舊文）

不能進到羅浮宮裡，想想也蠻慶幸的，一一細究又是幾天幾夜看不完的內容，進去只有走馬看花又太對不起門票錢和自己花的時間。

這次史博館「小小羅浮宮展－種田陽平的美術世界」展覽，這位大師完全就是聽到大家心聲啊，把所有展品縮小呈現，絕對是懶惰文青和親子的福音。

場外的可愛金字塔，還有紅底金字，氣勢磅礡的開場。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣有越來越多外籍勞工及外籍配偶，外籍人士多見，但其中卻有些人士被「賣」來的，某些不法集團透過招募、運輸、買賣轉手、藏匿及接收人員等過程，使用暴力、威嚇、不法債務的約束等手段控制受害人使其處於被奴役之狀態，以行使勞動剝削或性剝削之實。誰容易成為人口販運被害人？被害人可能是男人、女人、小孩、老人、殘障者、少數族群，但仍以女人和小孩為多，

根據聯合國的統計數據，全球每年跨國販運總人數約維持在60～80萬人之間，其中有80％是女性與孩童。如果有以下幾點特徵，有可能就是人口販運案件的被害者：未滿18歲、身體有遭受暴力或被虐待之跡象者、身分證明或旅行文件被扣留者、被限制自由無法任意離開或出入者、無法任意通訊者、薪資或性交易所得遭到不當剋扣者等，遭受人口販運的機率高。

人口販運的基本概念，並非只有性販運，也包括勞動販運等。打擊人口販運需要政府和民間的通力合作，也更需要你我一同努力。基隆市衛生局邀請全民加入通報行列，如有發現疑似人口販運事件，請撥打移民署通報專線、勞委會外籍勞工24小時諮詢保護專線、撥110或基隆市警察局外事課，讓我們終結人口販運。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=21661

健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw

Q.請問女性下體為何會發出腥酸味？該如何改善？

A.女性下體發出腥酸味，有可能是陰道發炎，主要為細菌或念珠菌等菌種感染引發，因外陰部常處於潮濕、悶熱狀態，若沒做好清潔，就易引起感染，另外，女性陰部一般處於酸鹼值偏酸狀態，在正常清潔下，細菌等不易在酸性環境生長，但性行為後，陰部處於偏鹼性狀態，若沒有清潔，也可能造成感染。

每2小時換護墊

有些婦女朋友因下體分泌物較多，使用護墊卻沒有更換，在潮濕、悶熱環境下，即會造成感染，引發搔癢等不適，若使用護墊，最好每1到2小時更換1次護墊，而在性行為後，也要注意清潔，若腥酸味持續沒有改善，應就醫檢查。

諮詢專家：台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主任詹景全
採訪整理：記者陳麗婷

星座專家寶靈表示，下周更多人看透了權力遊戲的競爭規則，決定投入更多的心力，在各自的專業領域當中。社會氣氛熱鬧活絡，人與人之間的距離，因為彼此信任、各司其職而相知相惜。
報導╱陳欣怡 塔羅牌╱尖端出版 ─寶靈心塔羅解惑故事牌

牡羊

工作要重新調整腳步，在過往經驗找出最佳作法。另一半是避風港，彼此相互關懷。健康注意喉嚨不舒服。

寶劍四

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金牛

與同儕維持良好互動，共同合作並創造光景。情感與許多人有聯繫，保持友好關係。健康注意手腳麻痺。

星星

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雙子

工作計畫長遠的打算，視為長期事業而努力。與伴侶各自維繫領域，私人空間增多。健康小心皮膚乾燥。

前陣子國內外都有研究發現，喝綠茶可提升骨質密度、預防骨質疏鬆，但營養師程涵宇認為，應等更大規模研究證實。茶雖含抗氧化元素，但咖啡因會影響骨質吸收、過量更刺激中樞神經產生焦躁；另有些人以為喝茶可助減肥，其實只能幫助解油膩，減重效果不大。 報導╱林明佳、張雅淳 攝影╱施偉平

營養師程涵宇指出，茶依發酵程度，分不發酵的綠茶、半發酵的烏龍茶和包種茶，以及全發酵的紅茶，茶具有消除自由基、防口臭、利尿消水腫、抑制血糖和血壓上升等好處，又以綠茶最受推薦，因其抗氧化元素如兒茶素、維生素C的含量最高，不過，也不是說茶很好，就可無限制的喝，建議喝茶還是應適量；若喝茶易心悸，或有胃食道逆流、腎功能不佳、貧血者應避免喝。

【這樣做】罐裝茶最多2瓶

衛生署建議每日咖啡因攝取不超過300毫克(mg)，市售600毫升(ml)罐裝茶1罐約有120mg咖啡因，日以2瓶為限。茶包1個約有20mg咖啡因，泡愈久含量愈高，應盡速喝。

飯後喝避免空腹

空腹喝茶易引起腸胃不適，最好飯後喝，有助解油膩，並促進血液三酸甘油酯分解成較好代謝的小分子脂肪，抑制血糖、血壓上升，若怕影響鐵質吸收，可飯後2小時再喝。

想防骨鬆多吃鈣

胃功能佳、無腎臟疾病和貧血、對咖啡因不會過敏者可適量喝茶，想預防骨鬆，建議飲食均衡，多攝取鈣質含量高食物如芝麻，並多做運動、搭配適度曬太陽才能預防骨鬆。

今天因為東北季風減弱，白天各地氣溫逐漸回升，各地白天的溫度會回升１到２度，西半部地區為多雲到晴的好天氣，東半部則是會有局部陣雨，日夜溫差還是大，提醒民眾早出晚歸記得添加衣物。(吳霈蓁報導)

中央氣象局預報員羅雅尹表示，因為風向逐漸由東北風轉為偏東風，冷空氣強度逐漸轉弱，各地白天氣溫會比昨天再回升一些，普遍可以達到二十六度到二十九度，都是感覺舒適到溫暖的天氣，不過還是要留意早晚日夜溫差大。

羅雅尹說：「下雨的區域主要還是在迎風面的宜蘭、花蓮、台東，另外還有基隆北海岸、以及新北市、台北市較靠近東邊的山區有機會下一點短暫陣雨，其它地區包括整個西半部都是多雲到晴的可以見到陽光的好天氣。」

氣象局指出，明天下半天之後，東北季風又會再度稍微增強，到時候北部可能會再度轉涼一些些，也有機會下一點短暫性的陣雨。

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    　林姓婦人與先生賴男感情不睦，曾聲請保護令及控告性侵；賴男不堪其擾，也學乖了，與妻子恩愛時暗中錄音。果然今年初，林女主動挑逗，完事後，又告賴性侵。不過，這次踢到鐵板，檢方據賴的蒐證錄音光碟，依誣告罪起訴林婦。

    　檢方指出，這對「床頭吵床尾和」的夫婦，不是冤家不聚頭，兩人相處不愉快，也因財產問題有所爭執，協議離婚卻又不成，鬧得不可開交；林女還曾向法院聲請保護令，又多次指控賴對她性侵及違反保護令，但賴都獲不起訴處分。

    　由於夫妻每次恩愛後賴男都被告，相當煩，且對林婦設下的「粉紅陷阱」起戒心，最後決定自保，只要妻子「主動邀約」，就暗中蒐證。今年一月間，林婦極盡挑逗之能事邀約上床，早有準備的賴「勉為其難」配合演出；不出所料，翻雲覆雨後，前一刻還情意綿綿的林婦立即翻臉，向警方控告強制性交及違反保護令。賴不甘示弱，拿出「護身符」保命。

    　彰化地檢署勘驗賴男出示的蒐證錄音光碟，認為整起妨害性自主案，確實是林婦主動挑逗丈夫發生性行為；過程中，林婦不僅毫無抗議或不願，甚至還嗲聲要求賴「擠多一點」；完事後，馬上翻臉說：「擠完了沒，我要去醫院驗了！」檢察官因而認定林婦設局誣陷。

良好的睡眠品質有助於消除疲勞，放鬆心情，補充隔天白天工作所需的元氣和活力，不過隨著經濟景氣持續委靡，上班族每天有忙不完的工作，龐大的壓力下竟造成夜夜失眠，嚴重者需就醫治療或服用安眠藥助眠。不過，除藥物之外，平時也可攝取富含色胺酸（Tryptophan）和維生素B群等天然食物，以幫助睡眠。

▲ 牛奶富含色胺酸和維生素B群，可以安撫神經，幫助睡眠。（攝影／黃志文）

色胺酸

色胺酸是一種必須胺基酸，也是大腦製造血清素（serotonin）的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安眠藥。

色胺酸無法經由人體自行而合，必須從食物中獲得，常見食物包括牛奶、優酪乳、大豆、堅果、核桃、蛋、肉類、海藻、香蕉、全麥製品、豆腐、馬鈴薯等。