玉敏創作小天地 - 天天報正妹

皮膚科醫師楊心怡目前育有1子，也是懷孕7個多月的孕媽咪，膚況仍顯晶瑩剔透，她分享孕婦因荷爾蒙改變，易長痘痘、斑點，因此會加強防曬，預防斑點生成，日常則會使用含熊果素、左旋C等美白精華液幫助淡斑，每兩周還會做1次杏仁酸換膚，幫助角質代謝和抑制黑色素。此外她每天都會吃水果、燕窩保養肌膚，早晚各喝1杯300c.c.牛奶和豆漿，補充鈣質和荷爾蒙。
報導╱林明佳 攝影╱陳志淵 部分圖片╱楊心怡提供

飲食法

水果燕窩美肌

楊心怡醫師飯後都會吃水果，每天約吃2~3份、1份約1拳頭大，像蘋果、葡萄、櫻桃可補血，草莓、藍莓等富含花青素，她每天早上還會空腹吃一匙即食燕窩，幫助美肌。日常會喝紅豆水消水腫，做法為取500c.c.水煮滾後熄火，加入1/3量米杯的洗淨紅豆，燜約10分鐘，再將紅豆撈出、只喝水，也可煮多點，當開水飲用。

每天2杯豆奶

楊心怡醫師早晚會各喝1杯300c.c.無糖豆漿和低脂牛奶，補充植物性荷爾蒙和鈣質。也提醒孕期應控制體重，增10~12公斤最理想，少吃油炸、甜食，因熱量高容易暴肥，還會刺激皮脂線分泌、長痘痘，烹飪也要注意清淡少鹽，才不會加重水腫。

保養法

加強防曬阻斑

孕期因荷爾蒙改變，使原有斑點加深，外出防曬建議擦SPF50、PA+++產品，用量為十元硬幣大，有剩餘再塗抹顴骨和鼻樑，另可搭配撐傘。

果酸代謝角質

孕期皮脂腺分泌旺盛，易長粉刺，可用含果酸、水楊酸化妝水幫助角質代謝，此外2周可做1次杏仁酸換膚，減少毛囊阻塞，做完2~3天會輕微脫屑，宜加強保濕，1周內別用含美白成分的保養品。

用基底油按摩

孕婦易水腫、肚皮也易擴張太快使皮膚纖維斷裂產生妊娠紋，楊心怡醫師建議用成分單純的基底油如荷荷芭油輕柔按摩，可改善水腫，但注意像茉莉可能引起子宮收縮、玫瑰會影響荷爾蒙。

美白成分淡斑

保養應求簡單有效率，楊心怡醫師表示自己只用化妝水、美白精華液、抗皺乳液和眼霜4種，尤其注重美白精華液，可選含左旋C、熊果素等美白成分。若想除斑，應等生產完後再做淨膚雷射、脈衝光等幫助淡斑，另美白針多半含傳明酸，會影響抗凝血功能，孕期也不建議施打。

禁A酸避指彩

楊心怡醫師提醒，孕期別用含A酸(Adapalene)成分藥膏或口服藥，以免造成畸胎，另少擦指甲油，以減少暴露在揮發性的成分中；燙染髮也最好避免。就診也應告知醫師目前已懷孕。

毛巾冷敷止癢

孕期皮膚容易長疹，宜穿透氣衣物，注意室溫保持涼爽。有些孕婦會出現妊娠多型性紅斑，好發四肢近端如大腿，會有紅疹伴隨癢感，可用毛巾沾冷水敷患部止癢，若症狀嚴重最好至皮膚科求診。