可選擇包含蛋、肉類的生菜沙拉，營養較均衡。資料照片
天氣熱容易使人食欲不振，許多人會選擇吃沙拉或涼麵，台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳表示，若常以沙拉、涼麵取代正餐，要小心營養不均衡，其中最缺乏蛋白質，建議吃時可再加1顆茶葉蛋。此外，也要再補充澱粉如麵、飯等，或可選包含肉類、澱粉的生菜沙拉組合，營養才均衡。
早晚快走1次，簡單就能達到運動目的。資料照片
劉珍芳教授表示，生菜沙拉和涼麵的營養成分不夠全面，不適合常當作正餐，以免長期下來造成抵抗力下降，尤其一般的生菜沙拉因熱量較低，若常取代正餐會使得體力不足，容易導致精神差、疲勞，建議每天吃1次涼麵或沙拉即可。選擇醬料時，也要避免熱量油脂皆高的芝麻醬、千島醬，可選油醋醬、和風醬較清爽。
若想瘦身，可用沙拉取代晚餐再搭配運動。劉珍芳教授表示，夏天很多人游泳，但水有浮力，消耗的熱量不多，不如每天早晚快走1次，但避免用餐前後1小時內運動，以免腸胃不適。
水好涼呀！（設計對白）
根據消防機關獲報執行救溺勤務統計，今年截至7月底，溺水人數總計達405人，一半以上不幸溺斃，發生地點以溪河、近海居多，佔總溺水人數的56.3%，因戲水造成溺水意外者佔15.6%。急診科醫師蔡光超表示，即使沒受過CPR訓練，也要在救護車抵達前為昏迷溺水者持續按壓胸口中央，可增加存活率。
報導╱王璐華、張雅淳 攝影╱高大鈞
溺水意外常因為抽筋、錯估體力或是不熟悉水域而引起，因此下水前需評估自身健康狀況，酒後、餐後2小時皆不宜下水；另外，海邊有波浪，所耗費的體力也會更多。在地點的選擇上，應找有救生人員值勤的水域；若未受過專業的救生訓練，也不建議貿然下水進行救援，盡量使用救生圈、救生繩等有浮力的物品從岸上施救。
飯後2小時，血液會集中在腸胃道以促進消化功能，體力會較差，或為了因應游泳，血流無法供應腸胃道而引起噁心、嘔吐；體力差或酒後也都不宜下水。
下水前要做暖身運動，包括肩、肘等部位，至少做10分鐘，尤其大小腿肌肉，可確保危急時能踢水求生。暖身後要緩慢下水，避免不適應水溫而引發心律不整。
若不幸溺水，應保持鎮定，讓身體自然放鬆漂浮，可節省體力並等候救援，水中抽筋亦可採取此法；要是體力不支，且無人發現溺水，也可採自然漂浮法，待體力恢復後再向岸邊靠近。
台北市政府定期維護隧道及車行地下道清潔作業，今年北市環保局訂定從九月三號開始到十月二十五號，一共四十二個工作天，每天凌晨零點到上午六點，進行各隧道及車行地下道清洗作業，北市環保局表示，環保局所屬清潔隊，每年都會定期進行台北市八座隧道及八座車行地下道清洗作業，為了減少對交通的衝擊，清洗作業選擇在夜間進行，請駕駛人行經清洗作業區域時，減速慢行，小心駕駛。
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八名正值二八年華在學少女，暑假期間上網交友，被網友慫恿援交，所得全花費在玩樂上，直到警方上門逮人且找來父母製作筆錄，這群少女才驚覺事態嚴重，偵訊後送交社會局安置；昨日學校開學第一天，她們暫時回不去了。
警方調查，幕後主導者是曾在賣淫集團擔任馬伕的男子張泳宸，他熟知援交流程，找來友人許紀偉上網PO文，尋找高雄地區在學少女，她們年紀多在十四至十六歲、還懵懂無知，首先取得對方信任，隨即慫恿離家，期間吃喝玩樂等在外開銷全由兩人埋單，出手相當闊綽。
眾人暑假期間，多借住在張男承租公寓，張男隨後向少女們表示，近來花費入不敷出，希望能協助負擔生活開銷，要求少女下海援交，大夥聽後似懂非懂，還是點頭答應。
張、許於是在網路聊天室張貼「少女外約、援交」等挑逗字眼，並以每次三千元吸引男客上門，所得由男子與少女對分，每日約接客一至二次，數月來已獲利超過五十萬元，賺的錢全花在玩樂上。
高雄地檢署接獲線報後，指揮員警查緝，但該集團以騎車「宅配」進行交易，讓跟監難度大大提高；負責偵辦的高市刑大偵八隊副隊長陳冠宇，歸納出馬伕出沒時間與地點，由員警喬裝掃地工人埋伏賓館、守株待兔，終於成功破獲。
八名國、高中少女，直到被帶往警局偵訊，才驚覺事態嚴重頻頻詢問員警，她們只是靠自己賺錢，難道這也犯法？被通知到場的父母獲悉女兒賣淫，不少人流下淚來質問，「不是說要去打工嗎？怎麼會變成這樣。」
警方事後還在張男租屋處查獲安非他命等毒品，懷疑少女可能遭毒品控制，除將嫌犯兩人依法移送，少女交由市府社會局收容，更根據交易帳冊追出尋芳客，有人獲悉援交對象是未成年，驚呼「這次代誌大條了！」
（中央社巴黎29日綜合外電報導）一般認為限制食物攝取可以延年益壽，但科學家今天發表的新研究指出，低卡路里的確可以提升健康但無法延長壽命。
這份耗時23年的研究發現，低卡飲食比正常飲食的猴子健康，但沒有活得比較久。
恆河猴與人類同屬長壽靈長類動物，平均壽命27歲，通常最多可活到40歲，因此科學家偏好用牠們做實驗。
美國國家老化研究所（NIA）1987年著手進行這項耗時多年的研究，觀察不同年紀的恆河猴，讓牠們比其他「正常」營養飲食的猴子少攝取30%卡路里。
研究員在科學雜誌「自然」（Nature）提到，2組猴子平均壽命都比野生同類要久也較健康，沒有猴子營養不良，另外牠們還服用維他命和礦物質營養補給。
限制卡路里組的猴子罹患糖尿病、心血管疾病和癌症較其他猴子低，節食公猴的膽固醇也較低。
NIA實驗老年病學實驗室的迪凱波（Rafael deCabo）告訴法新社：「不過，這些影響並沒有直接對應顯示牠們的壽命」比控制組猴子長。
雖然實驗可能仍有錯誤待釐清，但已有其他專家認為此發現相當可靠。
生物學家奧斯塔德（Steven Austad ）表示，從報告看來健康不代表長壽。奧斯塔德服務於德州大學（University of Texas）健康科學中心的巴夏普長壽與老化研究機構。
研究並非為了解釋健康無法反映長壽的現象，作者也表示，不太可能以人體作類似研究來測量限制卡路里對長壽的影響。（譯者：中央社徐嘉偉）1010830
一項長達20多年的研究發現，吃低卡路里飲食的猴子比較健康，但沒有活得比較久。這項研究結果使得過去認為嚴格限制飲食的卡路里，會比較長壽的說法被打上大問號。
華盛頓郵報報導，大幅降低卡路里的攝取能延長壽命的研究，可追溯到75年前。最初用老鼠做實驗，後來用果蠅和蟲子。在這些研究中，少攝取10%到40%卡路里的動物，壽命延長30%，有些甚至延長一倍。
但美國國家老化研究所1987年展開一項以恆河猴做實驗的研究結果，可能讓認為節食可以長壽的人失望。研究結果29日發表在「自然」期刊網路版上。
恆河猴與人類同屬靈長類動物，與人類較接近，平均壽命27歲，通常最多可活到40歲，比過去用於實驗的動物長壽。
由茱莉．麥提遜帶領的研究團隊意外發現，比其他猴子少攝取30%卡路里的猴子，沒有更長壽。
節食組的57隻猴子從年輕或中年開始減少卡路里攝取，心臟、免疫系統較健康，罹患糖尿病、癌症和其他疾病的風險較低。經過20多年，其中半數還活著，與另一組未節食的64隻猴子相同。
研究人員研判，有99.9%的可能性，限制卡路里不會延長壽命。開始節食時年紀較大的猴子都死了，最長壽的活到40歲。未節食的一組也相同。
不過這項研究結果與威斯康辛國家靈長類研究中心1989年展開的恆河猴研究結果有出入。後者於2009年發表研究結果，80%未節食的猴子死於與老化有關的疾病，但節食的猴子只有50%死於這些疾病。
【台灣醒報記者陳敬哲綜合報導】手機APP付費市場商機無限，各家廠商進入備戰狀態！智慧型手機的流行，與相關應用程式的開發，帶動智慧型手機的付費浪潮，不但網路付費龍頭PayPal已將觸角深入相關APP的開發，Google、麥當勞、7-11與星巴克，都積極備戰因應此新趨勢。
PayPal將不再獨霸網路付費市場，Google未來也會針對電子皮夾展現企圖心，結合智慧型手機應用程式，且不只將錢存在電子皮夾裡，更能將個人證件或感應式門鎖的密碼存在電子皮夾內，讓人只要攜帶智慧型手機，就能擁有實質皮夾的多重功能。
速食店也順應這新趨勢，可用智慧型手機付款。麥當勞開發出手機付款的應用程式，已在法國30多個分店進行測試。顧客只需帶著智慧型手機，結合網路付款系統Paypal，就能快速付款，預計比現金或信用卡付款更便利，未來將擴展至全世界3萬3千家分店使用。
不只麥當勞，美國的7-11也開始研發智慧手機應用軟體，方便顧客消費；此外，消費後還會給顧客折價券與購買明細。此外，美國星巴克與推特也開始提供相關的消費服務，以迎合智慧型手機應用程式帶來的高科技應用浪潮。
一年容易又秋天。盛暑的日子已經不多，再過些時日，秋涼時節將再度回到大地的懷抱。散步、騎腳踏車，劃過秋日微涼的空氣，讓舒徐的感覺掠過身上，是一件多麼幸福的事情。
台北市敦化南路林蔭大道，非常適和秋天散步騎車。種滿秋天開花的台灣欒樹，每到九月份，總是會準時開花，為林蔭濃密的安全島上，增添秋色。
欒樹林位在敦化南路的分隔島上，從基隆路向北延伸，一直到信義路口。長度約2公里左右，寛度十來公尺，東西二側快車道上各有一條欒樹綠帶。樹下鋪有蜿蜒林間小路，彎彎曲曲的在林間迂迴，閒步而過，有如在森林裡漫步。步道邊擺著木條板凳，走累了、騎累了，隨意坐在林間，幾分愜意上心頭。若是看著這些景致在綠林中呈現，更有一種悠閒的氛圍，不自覺漫開來。
夏天欒樹林充滿綠意，分隔島上種植密度高，盛夏時分，林下抬頭，幾乎是不見天日的濃郁。滿眼綠意，常為酷熱的暑氣，添上幾分清涼快意；最美麗的景色，應該是秋風漸起的時候，台灣欒樹會開出黃色小花。隨意站在路邊凝望，樹梢像是覆了一層黃色雪花，向遠處眺望，這條亮黃花帶，好遠好深，濃濃的秋色，都掛在樹上了。而樹下正落著花雨呢！秋風一吹，小黃花朵朵落下，像雨，秋天的細雨，落在小路彎彎的步道上、落在缺少遊人的板凳上、落在想留住腳印的草皮上．．．落在台北城市的秋意裡，也落在漫步閒騎的季節詩意！
路過黃色的秋天，往北騎，陣陣綠意一年四季都伸長手臂歡迎城市的訪客。從信義路到松山機場前，3公里綠帶，遍植樟樹，清涼的綠意、高大的胸襟，還有微微的樟木香氣，飄移在樟樹步道間。樟木綠帶有一種天然氣味，行走其間，彷若沐浴在大自然的香水池子裡。有些老樟樹，舉起台北擁擠的天空，充滿綠色意象。閒步而過，深褐色強壯粗大的樹幹，搭成一座森林似的隧道。而我們穿越的是，台北的城市綠隧道！
敦化南北路的道路二側，均劃有單車專用道，星期例假日開放單車專用。騎著單車，可以在城市的林子下暢遊城市森林，也可也沿著單車道，看綠意向後奔馳，向前慢步！
自行車小旅行路線：
路線難度: ★☆☆☆☆ 輕鬆
基隆路口 →沿敦化南路，往北 →欒樹綠帶 →和平東路口 →信義路口 →樟樹綠帶 →仁愛路圓環 →忠孝東路口 →市民大道口 →八德路口 →南京東路口 →民生東路口 →民權東路口→松山機場
里程約: 5KM / 旅行時間: 1小時
Gulf of Georgia Cannery (喬治亞灣鮭魚罐頭廠)
今年暑假因為好朋友的推薦買了一張活動會員卡，主辦單位每天都有活動，
這樣很好，我都不用傷腦筋該帶天藍去哪裡玩，只要哪裡有活動，我們就去玩。
所以我們會去喬治亞灣鮭魚罐頭廠(Gulf of Georgia Cannery) ，就是因為那裡有活動。
以前常從魚罐頭工廠門前走來走去，就是沒想到要進去參觀看看，
很高興我們終於有機會走進這個很值得探索的地方。
魚罐頭工廠建於一八九四年，是卑詩省少數遺留下來保存完好的鮭魚罐裝廠之一，
在工廠運作的輝煌全勝時期，它是卑詩省最大的魚罐頭工廠，每年的產量高達兩百多萬罐！
導覽人員的解說內容提到，很多當時在工廠工作的婦女都是把孩子揹在身上在上工的，
等到背上的孩子長到八歲的時候，他就進入這工廠當個正式員工了，做的當然也是這種勞力工。
