玉敏創作小天地 - 天天報正妹

最近二周天氣變化大，陰雨潮溼環境，讓不少有過敏體質的民眾噴嚏打個不停，嚴重時還會不停地揉眼睛、搓鼻子，造成注意力不集中及睡眠品質不佳。中醫師指出過敏性鼻炎的症狀，可以透過飲食調理、遠離過敏原以及適度運動減緩，甚至有效改善過敏體質。

（龐清廉報導）

造成過敏性鼻炎一般主要是因為氣候變化以及遺傳為主要原因，嘉義大林慈濟醫院中醫科主任陳柏全表示，過敏性鼻炎症狀有鼻塞、鼻癢、打噴嚏及流鼻水等，以陣發性及突發性為其特點，可能發生於任何年齡層，主要為臟腑功能失調，又因風寒邪氣侵襲鼻竅所致。

以中醫的觀念來看，過敏性鼻炎臨床上常見以肺、脾、腎虛損為主，在治療上，分別以玉屏風散、香砂六君子湯、桂附八味丸為主方，再加上緩解症狀的藥物作為輔助，或配合針灸、薰蒸、敷貼等治療方式。

除了治療之外，要調整免疫失調狀況，並減緩過敏症狀，中醫師陳柏全表示，平日患者也可應用食療以及適度運動等方法。食療方面，建議可選用山藥、薏苡仁、芡實、蓮子、扁豆、大棗、芝麻、核桃等食品，並可在症狀緩解期選用四神湯、黃耆紅棗枸杞湯、十全大補湯或冬蟲夏草等藥膳調整免疫力，同時也可以透過專業中醫師調配中藥來調理體質。

另外，過敏性鼻炎患者平常應避免過敏原的刺激，如塵慲好發的沙發、地毯、窗簾等，遠離寵物及絨毛玩具，使用除濕機維持空氣乾爽，增加空調過濾網的清理頻率，外出時盡量攜帶口罩並注意溫差變化適度著衣。在飲食方面則應避免油炸或冰冷食品，並多攝取富含維生素C的蔬果，對減緩過敏都有不錯的效果。

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    　英國《每日郵報》報導，瑞典海底探險隊「Ocean X」日前在波羅的海波特尼亞灣（Botnia Gulf）海底，發現了一個巨大磨菇狀不明物體，外型類似電影《星際大戰》裡的太空戰艦「千年鷹號」（Millennium Falcon），引發「幽浮」的熱烈討論。

    　瑞典海底探險隊是去年六月以聲納搜尋第一次世界大戰船骸時，在深達二百公尺的海床上，意外發現這個高達三至四公尺的巨大物體。由於經費短缺，直至日前這支探險隊才派潛水員下海勘查，但結果卻令外界更加困惑。

    　潛水員林德柏格（Peter Lindberg）表示，起初大家以為只是巨大石塊，但查看後發現，顯然是其它物體。這個磨菇狀巨型物體，有著多皺摺、向內彎曲的圓邊，類似電影《星際大戰》的「千年鷹號」。

    　此外，它的頂部有個直徑六十公尺的蛋形洞口，直通物體內部，洞口環繞著詭異的石塊結構物；而且，洞口附近有類似煤炭燃燒過後的痕跡，但波羅的海並沒有火山活動的歷史，令人大惑不解。

    　除此之外，這個巨型物體的前方還有條長達三百公尺的平坦跑道，究竟此物體是自然形成或是外星不明飛行物，仍有待科學家進一步研究。

華盛頓離海灣Chesapeake Bay不遠。Chesapeake Bay向來以豐富的蝦蟹魚產聞名。華盛頓以地利之便，海鮮新鮮，種類又多，來這裡一遊不能錯過吃海鮮的機會。

這個漁獲市場Maine Avenue Fish Market在城區西南方靠著河岸。當地人也叫它The Wharf。這在來華盛頓之前就略有聽聞。它由不少家的店家攤販組成，主要販賣新鮮魚貨。不過如果只是賣新鮮的魚，像我們這種遊客當然來的機會不大。出門在外，也没地方煮食，魚再新鮮，買了也没多大用處。它吸引人的地方在於這裡大部份的店家也提供代客烹煮的服務。所以你可以買些熟的海鮮，在這裡野餐。這裡大部份的店家只賣外帶，所以你如果是那種非要坐在餐廳裡用餐不可的人，這裡大概不是個好去處。但是你如果不太在意在戶外野餐的話，這裡的東西賣得很便宜，東西也很新鮮，絶對是物超所值。這附近靠著河，河岸有不少的小公園。你可以買些東西，到這些小公園來啖海鮮，賞河景，曬曬太陽。既不傷荷包，又是很快活的事。

今天早上剛好在這附近混博物館，中午肚子餓，散步來這裡吃飯。

就在這個高速公路的橋下，真是很像我們大橋下的傳統市場。

裡面有不少的店家攤販。

賣的都是海鮮。

原本想說這虛構偵探還有什麼新梗，小勞勃道尼（Robert Downey Jr.）那一段拳拳到肉的搏擊已經到了高峰，可以說斷了自己的死路，第二集上演後，根本就是主場弱勢，打著燈籠也找不到超越第一次詮釋的那種巔峰。

原本已經膩了的小提琴、貝克街房東太太、哥哥福爾摩斯，和夏洛克的愛人華生醫生、聰明女人艾琳，在現代科技和特效包裝下又起死回生。始作俑者是Steven Moffat 和Mark Gatis，這兩個人一直想做出背景不再是19世紀的夏洛克，怕被人捷足先登了，趕快拍一拍了心願。Mark Gatis也自己出演哥哥，超有喜感。

選角也很有趣，我沒有看過原著和其他系列，但和電影裡面長身華生和短小夏洛克的設定相反，電影裡面演夏洛克的Benedict Cumberbatch又高又MAN，雖然我仍然接到他太死白的控訴，但演華生的Martin Freeman怎麼看都優雅且女性化。

福爾摩斯用手機辦案，華生用部落格為他帶來生意，兩個人互動都很多愛。第一集裡兩個人都透露出對謎團和屍體的熱愛，雖然很變態又不應該，但是血控如我已經來不及了狠狠愛。

Sherlock說他不是精神病，而是高功能反社會（high-funicitoning sociopath），不管實際上這是什麼困擾，但聽他用特有的壓低聲音說真是帥呆了。

第二帥場面也是在第一季第一集裡面，華生否認自己對屍體的興趣，說有個小姐倒在那裡了，你還在開心！夏洛克回說，這話沒錯，但希望你能再深入一點，一聽就流鼻血，是要深到哪裡去啦 >////< 找不到影片，快點來意淫原文！

Dr John Watson: What am I doing here?
Sherlock Holmes: Helping me make a point.
Dr John Watson: I'm supposed to be helping you pay the rent.
Sherlock Holmes: Yeah, well, this is more fun.

有人說，雨天是最適合彈蕭邦的天氣。那是因為，蕭邦的鋼琴綿密如 雨，抒情而深深，凡是彈奏的人都忍不住跟著詩意起來。彈奏蕭邦時 ，指尖翻飛如蝶翼的升降，空氣中起落無可描摹的連續振福，連蕩漾 都來不及，似乎連風都要暈開了。

而我在雨天彈奏蕭邦的《蝴蝶》，彷彿聽見不可思議的水聲。
曲畢，我放下鋼琴。撐傘，出門。

──迎面而來的是無可溢美的風景。乍見小灰蝶沿著咸豐草和馬纓丹 的氣味路徑飛來，那個姿態太過纖巧、優美、婉約、微妙，簡直是太 令人讚嘆了。在貼近風的那個時刻，青斑蝶在澤蘭上芬芳起來，空氣 中近乎全是濃密的愛戀的氣味。小灰蝶亦執著草地上的零星黃色斑點 ，那是完全專注的執迷，義無反顧的眷戀姿態。

我佇足原地。
⋯⋯
當空氣中明顯開始山雨欲來風滿樓，視覺變成灰階色調，小灰蝶彷彿 變成寫意的水墨書法，娉婷而清簡。或許是因為小灰蝶迷你的身軀和 精巧的飛翔技術，即便雨勢毫不客氣而稠密地降下來，牠們卻能輕盈 穿插於雨和雨隙縫之間。在那當下，小灰蝶是唯一悠遊飛翔的蝶類， 那使自由落體的雨勢，竟然也有了向上飛翔的動線和跳舞的姿態。

是那樣的：蝶在雨中寫字，那是無與倫比的水墨書法，連水聲都無法 比擬。那使李煜在《蝶戀花》深情款款的如斯描述：點點雨聲風約住 ，桃李依依春暗渡。因為小灰蝶太優美的飛法，連風都要屏息以待， 僅僅剩下如歌的水聲。

我在雨天乍見小灰蝶在空中飛舞，相信那是親眼所見的凌波微步。那 使我在彈奏蕭邦的當下，都有了巧妙的，愛戀的姿態。

最近這一陣子看各家媒體記者採訪 612豪雨成災等新聞，直覺上感到與我們當年跑新聞的做法大不相同，我們以前做的是新聞守望人，也就是新聞學課堂上教的 watchdog，要我們以完整正確的報導幫助閱聽大眾趨吉避兇，減少天災帶來的災損，而看起來，現在的記者卻像是旁觀者，他們著重的是一般新聞現象和一些聳人聽聞的事情。

曾經跟老長官、前中央通訊社國內新聞部主任、中華日報社長、監察委員黃肇珩以筆談方式作了一番討論，一生以做記者為傲的黃小姐在趕搭飛機前匆匆覆我，表示她有同感。

事實上，我們以前在每天的採訪中就在做有關防災的報導，那是因為台灣地小人多，山多平地少，河川湍急，經不起任何天災地變，所以平日就得做好防災工作，才能把颱風等天災所帶來的災損減少到最低程度，而記者該做的事就是不斷透過報導監督政府做好這些事。

我們那時經常跟糧農單位請教，瞭解稻米、蔬菜、水果，以及肉類的生產與運銷情況，我們也常跟林務、水利機關連繫，瞭解野溪治理、河川疏濬、攔砂工程、水土保持等工作的成效。

一旦氣象單位發布了水災、風災等訊息後，我們不僅是向閱聽大眾轉述這樣的消息，要大家提高警覺，注意防範而已，我們會再向糧農機構查證，確認在災變之後，農業生產地區受創並不會發生重要民生物資供銷失衡的現象，我們會向市政府相關單位查證是否做好了防災準備，包括是否已清理與疏濬了下水道? 是否已測試了抽水站設施，確認運作有效等?

那時每當颱風來襲時最讓民眾擔心的人為災難就是石門水庫為了保護水庫不得已的洩洪措施，那樣的洩洪經常造成下游民眾家園被毀、大台北地區積水問題，所以在颱風將來襲之前，我們就會跟水庫連絡，確認他們有適當的蓄洪與排洪措施。

到了天災發生時，我們幾乎 24 小時待命，隨時依據採訪到的消息，告訴民眾該如何保障平安、減少災損，這樣的工作會一直持續到災變結束。

前些日子，也有偶然的機會見到老友、前林務局長許啟祐，我們談到以前追隨他到各林區視察治山防洪績效的往事；他告訴我說，如果早年沒有把那些保安林維護好，可能今天的山崩與土石流情況會更嚴重；他也警告說，台灣許多河川已經上升到與道路一樣高，當山洪暴發時，就會掏空路基，沖毀橋樑。難道各地的記者沒有注意到這些問題嗎? 或是看到了不當一回事? 沒想到該要求政府加強河川治理?

我也注意到現在的記者幾乎是以看戲的態度處理一些有關證交稅、電價上漲、美牛進口等議題，他們的報導著重於那些衝突、爆料、八卦，有的甚至在藍綠之間選了邊，跟隨著那些民意代表起舞，完全忘了新聞記者公正、中立、不該有任何色彩的原則。以前有人說，民意代表怕記者，記者怕流氓，流氓怕警察，警察怕官員，官員又怕民意代表，形成一個制衡，但如今有些記者跟民意代表是同一掛的，所以鬧得議會像是一個菜市場，像是一個不必講理、論法的化外之地。

現在的記者也像表演者，他們可以挺進災區採訪，似乎很勇敢的樣子，但卻要麻煩許多原本該參與救災的救難人員揹著、扶著他們，替他們攝影器材進行所謂災難採訪；他們會站在水深及腰的地方播報新聞，讓民眾看到豪雨帶來多麼嚴重的災害，但他們不會花費心力去探究政府相關機關該如何加強防洪排洪設施，如何在災前有效撤離危險地區居民。

夏天到了，許多當季水果紛紛上市，如西瓜、荔枝、龍眼、芒果等，因為天氣炎熱，其中冰涼的西瓜最受青睞，莊雅惠中醫師表示，每年夏天就會有許多患者因腸胃炎、噁心、胃食道逆流等疾病求診，人數較冬天增加3成，就是因為大啖西瓜造成腸胃

水果不冰再吃

莊雅惠中醫師表示，夏天時許多人會先將水果冷藏再品嘗，而且天熱沒食欲時也會空腹吃水果，這樣會使寒氣入侵身體，容易造成脹氣、胃痛、腹瀉等，甚至引發腸胃炎，建議水果最好不要冷藏後才吃，或是應該等水果沒那麼冰涼時再吃，另外，也不要空腹吃水果，飯前也不要吃太多水果、或喝果汁，以免影響正常飲食。莊雅惠中醫師提醒，西瓜屬較為寒涼的水果，若吃太多也容易造成腸胃疾病，而荔枝、龍眼則屬於熱性水果，再加上容易一口接一口，因此很多人容易吃太多導致身體過於燥熱。

寒熱水果交替

夏天吃水果，建議一口寒涼水果、一口熱性水果，如一片西瓜搭配1~2顆荔枝，若屬寒性體質，如常手腳冰冷、易腹瀉者，則可增加熱性水果的量，燥熱體質如常口乾舌燥、易便秘者，則增寒性水果的份量。芒果若吃過量可能會引發皮膚過敏，也要注意。

維生素A及β胡蘿蔔素補充可能增吸菸者肺癌機率，維生素E服用過量可能導致前列腺癌。

儘管尚無定論，銅、鋅，硒等微量元素，維生素A、C、E均被視為或許有助維持視網膜血管健康，具一定的抗氧化效益。眼科醫師楊中美指出，目前已有大型研究正在進行，待結果出爐，可以協助了解何種營養素的補充最有幫助，目前沒有必要單獨服用微量元素補充品。

楊中美醫師表示，目前美國一項正在進行中的大型研究將受試者分成四組，除了安慰劑組外，一組補充葉黃素十毫克、玉米質黃素兩毫克；另一組補充多元不飽和脂肪酸DHA三百五十毫克及EPA六百五十毫克；最後一組同時補充上述兩組的成分。

以上各組再隨機分組，均給予維他命C五百毫克、維他命E四百國際單位及銅兩毫克加上部分的β胡蘿蔔素及鋅的組合。

醫師指出，有些微量金屬元素在妥適濃度下，具抗氧化作用，主要能幫助抗氧化酵素的形成，破壞過氧化自由基，增強維生素E的作用。

醫師提醒，對於金屬元素及維生素的補充，有些研究提出警告。例如鋅一旦過量服用，可能導致失智或泌尿道疾病。

維生素A及β胡蘿蔔素補充可能增吸菸者肺癌機率，維生素E服用過量可能導致前列腺癌。

天然物中即含有一定的微量元素，中西醫師廖桂聲表示，例如中醫認為護眼的菊花，含有一定量的硒、鉻，微量元素豐富，且研究顯示其助抗病原體，抑制微血管擴張，降低發炎反應。由於菊花略涼，站在中醫角度，體質偏虛寒者不宜一次喝過多菊花茶。

藥食同源是中醫的特色之一，醫師指出，許多中藥也可歸為食品，也代表某些食物可以輔助改善病情。醫師表示，飲食時間規律，配合節氣調節寒熱與選擇當季食物為主都是基本的食膳養生原則。一般來說，茶飲食療的藥材講究溫和與適量。

在中醫養生的概念中，運動、氣功與茶飲藥膳合並搭配可以調整人體機能，維持健康身心。醫師表示，一般民眾常利用枸杞子、菊花、紅棗泡茶。枸杞養肝明目，菊花甘涼，對視力與頭腦清醒皆有幫助，加入少許紅棗是藉其甘溫稍微平衡菊花的涼性，甜甜的味道更可改善少許的苦味。

平日時冷時熱的親子關係，此時卻因父親因病住院與姨也生病在家休養，而顯得格外緊密與熱絡。平日，父親老嫌我聒噪，為了不惹他老人家眼見心煩，老躲在房裡上網寫文、看電視，兩個寶貝狗兒子也喜歡在房內玩得自在。平日，家裡總是壁壘分明，我和狗寶貝待在地下室房間裡，父親和姨則在樓上看電視、上網和玩電腦；我和他倆的距離可說是如隔天涯，但如今卻因他倆相繼生病而改變，趁著這個機會，各自少碰電腦和電視，才終於能和他們說得上話。甚至，終於我趁著姨在家休養，能單獨守在父親的床邊陪伴他了，即使相視無語，微笑也是最棒的溝通語言！雖然這是一張病榻，但它卻是能讓父女倆安靜且親密相處的最短距離！

昨晚去探望父親時，他正在睡覺，輕聲喊：「爸，我來了。」醒來後，見到我立刻很關心地問，有沒有去看醫生？早晨離開病房前，曾對父親說晚上會先去看中醫再來看他。父親已八十五歲了，記性還是很好！

上週六（6月9日），父親去關渡醫院看家醫科，拿了些感冒藥後返家，沒想到次日開始發高燒，再去醫院掛急診，檢查過後醫生說是泌尿系統受到細菌感染，需用抗生素住院治療，不過當時只有一間與隔離病床合用的病房，姨擔心爸受到傳染而拒絕，拿了藥後返家打算自行療養。沒想到，隔天清晨換姨發高燒，父親帶著姨去石牌榮總掛急診，沒想到反倒是父親自此住在醫院一星期了。

我正在準備帶東西給父親，福福和樂樂靜靜配合在旁，很清楚家裡發生的事。

我的狗寶貝福福和樂樂這次並未對著父親和姨吠叫，一反常態地趴在爺爺的腳邊，靜靜地陪伴著他。時常，福福和樂樂見爺爺奶奶自醫院返家，開大門後在院子換鞋的同時，狗寶貝們就會在那裡費盡力量地大叫著，要把從醫院帶回的負能量驅趕走。每次大約吠叫一會兒後就停了。起先，他們會很生氣寶貝們的行為，經過解釋後就釋懷了。

榮總急診室人滿為患，病床與病床間就只有一個人側身的距離，其擁擠的程度以及醫護的服務水準可想而見。那晚，我無法在急診室留宿陪他，臨走前，我將隨身攜帶的清海無上師小照片交給父親，說：「讓師父陪你，照顧你。」父親很珍惜地將之放在胸前口袋內，輕拍著胸膛說：「好！早點回去吧！明早還要上課呢！」

師父的照片跟著父親到關渡醫院，我將之貼在床頭牆上，陪伴父親。

圖：塞維亞婦女穿著傳統禮服，到馬斯隆薩鬥牛場看鬥牛。

在西班牙古城塞維亞，婦女穿著傳統禮服，到馬斯隆薩鬥牛場看鬥牛。塞維亞是安達魯西亞自治區的首府，歌劇《唐璜》開頭唱道：「他出生在塞維亞，一座有趣的城市，沒見過這座城市的人真是可憐。」

歷史上，塞維亞經濟繁榮、文化發達，曾有小羅馬之稱，出了不少名人。1845年，法國小說家梅里美從塞維亞得到靈感，寫了短篇小說《卡門》。故事中，卡門因愛情死於馬斯隆薩鬥牛場外。

如果說卡門是塞維亞最出名的女人，那麼最出名的男人就是哥倫布了。他四次從這裏揚帆遠航，發現美洲新大陸。城中的基拉爾達大教堂，就是哥倫布的埋骨之地。

賽萬提斯也是塞維亞人，不朽名著《堂吉訶德》中描繪的場景，還常提到塞維亞的街道和房屋。以他命名的「賽萬提斯路」，如今仍是主要街道。

提起塞維亞，大家還會想到作曲家羅西尼的《塞維亞的理髮師》和莫札特的《唐璜》、《費加洛婚禮》，反映的都是17世紀發生在塞維亞的故事。

塞維亞歌劇院外，矗立著莫札特雕像；至於羅西尼，據說，當時市長要在市中心為他立銅像。愛財的羅西尼說：「還不如把錢給我，我每天去市中心站半個小時。」

塞維亞留下很多歷史瑰寶，卡特特拉爾大教堂是歌德式建築，規模僅次於梵蒂岡的聖彼得教堂和倫敦聖保羅教堂。這裡曾被西亞及北非的摩爾人統治，摩爾人信仰伊斯蘭教，因此有很多摩爾式建築，最著名的清真寺是阿爾罕布拉宮。

  歷史上，一個著名鬥牛士要從西班牙北部去塞維亞，有人說那裡好遠，鬥牛士答：「遠嗎？塞維亞就在她應該在的地方！」