乳房輕微下垂，可透過健胸運動或穿胸罩來改善。資料照片
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A：乳房下垂、外擴，不全然是沒穿胸罩造成。E罩杯以上的女性，因重量和地心引力關係，本來乳房就容易下垂；年紀變大或短時間內激瘦，都會使皮膚變得鬆弛，乳房也會跟著下垂。另外，產後餵母乳的女性，斷奶後因乳腺萎縮，乳房先撐大後變小，外觀也容易下垂。
乳房輕微下垂，可透過健胸運動或穿合適胸罩，來改善或防止惡化，但下垂嚴重者要恢復堅挺外觀，就必須進行提乳手術、隆乳手術。隆乳手術適合乳房不大卻下垂的女性，以植入義乳讓乳房變堅挺；提乳手術則適合乳房大又下垂的女性，先將乳暈位置向上固定後，再提拉整個乳房。
諮詢專家：林口長庚醫院整型外科醫師黃嫆茹
採訪整理：記者蔡明樺
我身體快不行了！（設計對白）
線上遊戲夯，不少人趁暑假空檔練功，但太沉迷而沒有適當休息，易使肩頸、手腕承受過大的壓力，引發僵硬痠痛。本身也是玩家的物理治療師陳緻豪，特別針對電腦族設計舒緩操，緩解肩頸與腕部不適，建議一天各做3次。報導╱王璐華、林明佳 攝影╱高大鈞
做法：距離牆角1~2步站立，向上舉起手臂，前臂平貼牆上，上臂與身體呈90°，然後手臂支撐兩側牆面，身體下壓10秒為1回合，每次做5回合。
功效：伸展兩側胸大肌，舒緩長期緊繃引起的肩頸筋膜不平衡。
做法：雙手置於頭後，低頭縮下巴，後腦勺往上頂，抵抗兩手往下壓的力道，持續5秒為1回合，每次做5回合。
功效：玩家常不自覺伸長脖子緊盯螢幕而引起痠痛，這個動作可伸展頭後側肌肉，能立即緩解輕度的頸部症狀。
做法：右手臂伸直，手心向上，用左手將右手指往下扳，使右手掌與手臂呈90°。持續5秒再換左手為1回合，每次做5回合。
功效：在遊戲世界中奮戰，不斷點擊滑鼠容易出現手麻、痠痛等腕隧道症候群症狀，此動作可伸展腕部肌肉，緩解不適。
今天的天氣持續和周休假期類似，白天晴朗炎熱，都會地區中午溫度可到三十四五度，郊區依舊較低個兩三度，早晚溫度大致上已經跌到二十五六度，算是很舒服的溫度，也建議您好好把握這段期間，早晚多給自己一些時間踏青或運動。不過下午依舊在山區和西半部有機會發展午後雷陣雨，還是要多留意避免在雷雨天時留在戶外。
這周對台灣而言，還是屬於平靜的一周，雖然有些擾動，但擾動轉換成低壓或颱風，這個生成的機率比較低，預期暫時還不會有低壓快速發展成颱風，這在這幾天還頗為明顯，但預期也只能是一個短時間的平靜，九月份本就是颱風好發展的高峰期，八月份很密集的颱風生成，也都還算是正常，現在只不過是一個暫時的空檔，之後還是會很密集的發展，也建議您就是要多把握這段空檔。
九月份也是氣候上會逐漸改變的時節，從最近中國北方開始有些較涼的空氣南下，溫度明顯開始降低，類似一波波秋天的鋒面開始醞釀，而西南季風的態勢也逐漸減弱。
以上氣象由彭啟明博士/天氣風險公司提供
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馬祖列島原分屬中國福建省羅源、連江、長樂等三縣的島嶼土地。歷史上的落難政權外島逃亡路線，多取金門（如明代魯王）、澎湖或至台灣（如鄭成功）的路線。唯獨蔣介石國民黨政權先是落腳東亞沿岸海域所有島群，爾後再一一敗走或棄守，直到美國介入，終而確定國府擁有最後金馬外島。
金門百年來早就經濟繁榮，建設當然持續順遂。至於馬祖，歷來國家從未重視，島上人口全為福建三縣的海外歇腳小漁村居民，至多就是傳說倭寇曾與朝廷於此交戰。如今，偏僻島嶼突然成了中華民國反共前線之一，千軍萬馬登上諸島，為的就是防衛復興基地台灣。當年槍砲大軍與曬網漁民突兀面望的一刻，寫下了馬祖歷史的新起點。
軍隊到了馬祖，最重要二件事：挖坑道與埋地雷設障礙。兩者均為防範來襲。將近半個世紀過去，一九九二年馬祖解除戰地政務，當初為防衛的所設，紛紛撤除棄置。然而，幾十年防衛了些什麼呢？馬祖山丘內部全數挖空，今天，觀光人士走進坑道醺酒或踏舟，不絕讚嘆，但，少人會想及那是在粗糙技術年代裡，犧牲無數同袍生命血汗敲出的；而最諷刺的是，它們到頭來幾乎沒能派上用場，因為兩軍並未真正在此交戰。
至於埋於海岸邊的暗雷尖刺，多數也是傷到倒楣的在地居民和己方的漁船底板，因為，對岸也從沒進攻上岸，所以根本毫無展現威力的機會。過去幾年雷刺設備全數撤除了，但，空洞化了的山脈，卻永遠補不會去。
名氣大的軍事將領認為馬祖太危險，躲無可躲，所以，趕快四佈雷彈，外加拼命挖洞，越深越好。數十年裡，就是在忙這些事。這是深度焦慮的現象，瘋狂地想著此地的可怖，以致就在四周大海必定救援無望，以及居民安居捕魚無妄受災的島嶼上，死命的作出此等怪事。
觀光來了！但觀光是後冷戰時期的全球現象，到處都有，競爭激烈，馬祖要在其中軋一角色，然後有所成就，自是不易。此時，前述的軍事防務設施，變成了重要觀賞景點，有的目前還有軍隊駐守，紅男綠女和迷彩阿兵哥一起錯身於上世紀憂心受攻擊的焦慮場域，輕鬆笑談，看到這般景象，心情真是難以形容。
訪客看到岩壁上千百個廢棄的碉堡槍口，當然都知口內就是人工山洞，可以穿來穿去。但是，這些工事僅是我們單方狂想打仗可能出現情況之下的傑作，它們與戰爭開打從無關係。
換句話說，馬祖是「前線」，但並非「戰地」，因沒有陸上戰場地點。敵人除了隔日砲轟，以及夜半摸黑水鬼擾亂之外，別無實體進攻行動的紀錄。導遊想要解釋在地戰事，根本也無從說起，因為沒有發生過事情。
戰地觀光沒有槍砲痕跡和英勇事蹟，缺少核心精神，難以吸引太多感興趣者。於是，現在服役的官兵下海協助，呼喚觀光。客人在幾個島嶼上，均有機會乘坐裝甲戰車，或者摸摸大管機槍，過過癮。但是，果真提升了觀光效果？有時就見軍人備好各種設施，等著旅客上門，但，豔陽之下，卻是門可羅雀，弟兄也只能伏案服役。
馬祖半世紀，一齣兩岸敵對劇碼，使得原三縣漁民寧靜避風港，起了大變化。但是，回看過往，一切似空，山白白被挖，居民不幸遇雷，戒嚴時軍事前線的肅殺論說，瞞蓋了始終沒過戰爭的事實。現在，馬祖人不想再漁，因為海底沒魚；不能再作生意，因為軍人走了。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）假期中大家總是會聚餐，有機會進食一些高油脂類的食物，每次假期結束後，常有一些人，因右上腹痛而前去求診，事實上，不少人是因為患有膽結石，不知不覺，又大吃大喝所造成的後果。
阮綜合醫院肝膽胰外科洪國禎主任指出，造成膽結石的原因包括遺傳、營養過剩、高熱量食物過多攝取、低纖維及高碳水化合物的飲食習慣、低運動量、長期飢餓、快速的減肥、懷孕及口服避孕藥等。
膽囊儲存的膽汁，來自於肝臟的代謝與分泌，主要功能之一就是消化人體攝取的油脂。很多病人膽結石的疼痛都是發生在餐後，特別是在進食高油脂類食物後，因為需要消化的脂肪量大，膽囊便排出大量膽汁，膽汁流動使得膽囊內的結石移位，卡在膽囊出口，致使疼痛發生。愈是長期攝取高油脂、高膽固醇食物者，理論上，愈是屬於膽結石的高危險群。
此外，不吃早飯也可能增加罹患膽結石的風險。因為進食後，膽囊會排放膽汁到小腸，幫助消化吸收，如不吃早餐，膽汁就會一直儲存在膽囊中，膽汁中的膽固醇，在膽囊中沉積形成膽結石，長期不吃早餐自然提高罹患膽結石的風險。膽結石的發生會伴隨著年齡增長而增加，而女性因內分泌的不同，及雌性素的作用，也會使得女性較容易患有膽結石。
所以醫界常以「F4」形容膽結石高危險群，亦即女性（Female）、四十至五十歲中年人（Forty）、肥胖（Fat）及多次生育的婦女（Fecund）。診斷膽結石可以使用腹部超音波、電腦斷層、核磁共振、內視鏡逆行性膽道胰臟攝影術、膽管放射攝影等。目前最常使用、方便性及敏感度高的診斷工具是腹部超音波。
當膽結石造成了急性膽囊炎、阻塞性黃疸、膽管炎以及胰臟炎等併發症時，一般會建議手術治療；但若是檢查出來膽結石，卻沒有任何症狀，目前並不建議手術治療，因為膽結石所造成的併發症如膽管痛、膽囊癌及其他併發症機率並不高。除非是影像檢查時，呈現有瓷化膽囊病變或膽結石直徑大於三公分，因少部分可能演變成膽囊癌，才會建議進行預防性膽囊切除。
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（中央社台北2日電）如果你厭惡上健身房，卻想擁有六塊肌和人魚線，那麼好消息來了。澳洲科學家認為他們發現1種關鍵蛋白質分子，能促進體重增加和肌肉生長，而且不需要運動。
英國「每日郵報」報導，研究人員發現，藉著阻斷還在子宮中老鼠的Grb10蛋白質功能，這些老鼠出生後比一般老鼠更強壯，肌肉也更多。研究人員現把Grb10暱稱為「浩克」（Hulk）蛋白質。
這項研究對肌肉萎縮症、第二型糖尿病和肌肉發炎引發的問題都有重要意義。研究發表於9月號「美國實驗生物學會聯合會期刊」（The FASEB Journal）。
研究人員指出，即便活動、飲食或健康不佳等因素沒有任何改變，Grb10似乎能在促進肌肉生長上扮演重要角色。
雪梨嘉文醫學研究所（Garvan Institute ofMedical Research）糖尿病與肥胖研究計畫的何特（Lowenna J. Holt）表示：「藉著識別1種調節肌肉發展的新機制，我們的研究展現增加肌肉的新策略。」
何特和同事將老鼠分成兩組，一組有Grb10基因，並將另一組的Grb10基因阻斷。
研究人員檢視成年鼠和新生老鼠的肌肉特性，並發現缺乏Grb10導致的肌肉增加主要發生於胎兒期。
由於肌肉再生和修復過程與肌肉首次形成的方式類似，因此這些結果未來或許能運用在改變肌肉生長和加快傷癒過程。
但是「美國實驗生物學會聯合會期刊」總編輯魏斯曼（Gerald Weissmann）警告：「先別退掉你的健身房會員證。」
「如果你想擁有大肌肉，經典的處方仍有用：舉重物、適當的飲食和睡眠，並檢查自己的荷爾蒙。」
科技界的年度盛事之一，德國柏林消費電子大展目前正熱鬧展開，各大業者紛紛展出最新科技拚場，有家電業者展出一款只要用眼球移動就可以操縱的電視，消費者用眼球注視或是眨動眼睛，就可以取代遙控器的功能，可以說相當神奇。
展示人員：「注視完，眨一下眼睛，眨眼1次或2次。」
電視螢幕上出現的亮橘色圓圈，跟著操縱者視限移動，這就是家電業者最新的突破，用眼球的移動來操作電視，使用者透過感應器，盯著螢幕不斷移動的圓圈校正眼球位置，利用眨眼或注視螢幕，就可以進行原本用遙控器才能操控的電視功能。
科技的一大進步，只要慵懶的躺在電視機前，連遙控都不用拿就可以轉台，可以想見的，未來可以說是懶人的一大福音。
德國柏林消費電子大展，現場是萬頭攢動，相當熱鬧，不管是最新的3D電視、平板電腦，甚至是數位相機這裡通通都有，民眾被最新科技吸引而來，還可以現場操作。
智慧型家電科技也有大進步，像這台電冰箱，乍看之下跟一般電冰箱沒兩樣，但是只要透過平板電腦，不但可以清楚掌握冰箱內食物狀況，還可以幫忙使用者找出相關烹飪食譜，食材跟使用者時間都不會被浪費。
實驗者：「這是條碼，我們在賣場園藝部，這是羅勒，看看上頭有一個條碼。」
科技真的日新月異，網路上最新曝光，美國賣場已經在實驗智慧手機程式，顧客選購商品，只要像這樣用手機掃描條碼，就可以到櫃檯快速結帳，省下寶貴時間，只是目前這個程式只有iPhone版本，要享受這種快速購物結帳的便利，使用其他系統的智慧型手機民眾，恐怕只能等一等。
(六月間往花蓮富里的火車途中)
今年六月份，我和三個女兒，再度造訪花蓮學田國小。 兩年了，不知道當初我們見過的那些學生，還記得我們嗎?對這次舊地重遊，我有些迫不及待，更有些期待也怕受傷害，兩年前那些可愛的學生，不知長大了多少?如果這些小學生，根本不記得我們了，我，會不會太一廂情願呢?
這樣胡思亂想的心情中，和一天比一天炎熱的氣候裡，在老大和老二下飛機的第二天，我們坐了八小時火車，輾轉來到了學田國小。
放下了行李，環顧四週，這一切非常熟悉，卻也有些陌生。我想不起來，兩年前如何上網?如何開瓦斯?
這是我拔拔的背影～
他除了上班，回來還會做家事。
我的拔拔真偉大！
真希望我能快點長大...
我將來一定會孝順您的～
真難得，我弟也能這麼懂事！
好久不見，一見面就是工商時間^^
最近幫庭楓畫了新書裡的一篇插圖(不是下面那張)。是一個跟鏡子有關的故事(這樣算劇透嗎?)。面對空白的圖檔我覺得超級陌生。好像從來沒有畫過一樣。能夠在這個圓夢計畫中插上一筆我覺得好榮幸。
詳細請大家先往這裡移動>>關於夢想二三事)近夢想情怯?
希望大家能夠支持這份努力。看著她好長一段時間的排版校稿，跟dpi和lpi搏感情。為了pt / 72 * dpi = px徹夜未眠。終於還是勇敢的走到最後，在這本有點類似個人成長史的作品完成時，又增添了一筆成長的紀錄。
算一算從網友時期開始到打工同事，然後可以三不五時一起吃飯看展聊心事。一直一直，看著勇往直前庭楓，隱隱約約記得自己在某個時期也有個小小的夢想。
只是到底有甚麼東西還沒解開，以至於一直一直開出空頭支票。在大學最後一年開始之前，好像慢慢有答案了。為了表達這份感謝，我還要再畫一張小小的*U___U*
那麼，大家晚安了。
